Я знаю, що мені потрібно йти до стоматолога. У мене давно болить зуб, але я зволікаю зі своїм призначенням. Я не хочу, щоб мені говорили про те, що я погано чищу зуби, що мені доводилося ходити частіше, проходити огляди ... Ні, ні, це сталося. І це трохи того, що сталося зі мною на початку з питанням дієти та Венансіо. Він попросив мене скласти таблицю, на якій я збирав би все, що він їв протягом тижня, а потім він відзначив би мої зміни в харчових звичках. Я думав обдурити його, думав викласти речі, які мені не подобалося уникати розмов чи бійок ... Але було зрозуміло, що, як і стоматолог, він зрозуміє, що робить правильно, а що робить не так. І, зрештою, це позитив для мене.
Найбільше мене хвилювало те, що він запровадив мені дієту з тих чудодійних, які циркулюють на форумах в Інтернеті: яєчний білок, чудо-коктейлі або добавки до тих, що проходять через роздягальні спортзалів. Тоді я переживав, що він заборонив мені щось. Ті продукти, які роблять їжу задоволенням, а не обов’язком. Але нічого з цього. Ні забороняти, ні вимагати. Венансіо вірити в зміну звичок, у щось таке повинні бути витримані з часом; тобто без необхідності рахувати дні, що залишились, або зважувати грами того, що ми їмо. Дуже складно, якщо не неможливо, бути послідовним з тим, що нам не подобається. Y Венансіо, Той, хто показує, що був вівтарем до того, як став монахом, це добре знає.
Після вивчення моїх харчових звичок, Венансіо вживає різні заходи. Вони прості, дуже прості, але вони мені ніколи не приходили в голову: спочатку він виймає молочні продукти. До побачення з моїми улюбленими йогуртами, які заповнювали всю мою щотижневу сітку. Він залишає молоко в моїй ранковій каві, оскільки для мене воно має категорію священного. Включення горіхів як на сніданок, так і на закуску. Більш потужний сніданок з фруктами та вуглеводами. Бобові, макарони та рис їсти у тренувальні дні. І спробуйте білкову вечерю (яйця, курка, риба) з легкими гарнірами. Трішки більше. Вміщується в два рядки. Мені це здається майже дивом, тому перед написанням цієї статті я запитую вас, чи можу я розповісти вашу "таємну дієту". - Секретно? Він дивиться на мене здивовано. "Але якщо це вже всі знають ...".
- Яку дієту я повинен робити? Як отримати форму - Персональний тренер
- ТОП-РЕЦЕПТ Смачно поснідайте, не пропускаючи дієти Magdalenas Fitness Personal Trainer Mallorca
- Трохи набравши вагу на вихідних, це не зіпсує вашу дієту CNN
- Секрети, як не порушувати дієту на вихідних - я люблю взуття
- Тиждень 0 У понеділок я сідаю на дієту - Щоденник Брігіди Джонса