Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Більшість людей, починаючи дієти, крім макаронів включають до забороненого списку картоплю фрі. Дійсно, якщо ви до цього часу щодня їли картоплю на обід і позбулися цього, ви можете очікувати вражаючих результатів. З іншого боку, вживання здорової картоплі може навіть допомогти вам схуднути - давайте подивимось, як!
1. Картопля - це супер джерело вітамінів
Картопля містить удвічі більше калію, ніж банани. Він також містить багато клітковини, багато білків, заліза, марганцю, магнію, вітаміну В6 та вітаміну С. Найкращий спосіб отримати ці поживні речовини - варити картоплю в оболонці.
2. Заспокойся від картоплі
Завдяки вмісту вітаміну В6 і магнію картопля діє як природне заспокійливе. І якщо ви менше піддані стресу, шанси переїсти і тим самим набрати вагу зменшуються.
3. Не всі вуглеводи є злими
Картопля містить полісахариди, тобто високомолекулярні вуглеводи, які, якщо вони не є проблемою для вас для перетравлення, можуть навіть допомогти вам схуднути.
4. Підготовка є ключовим фактором
Не дотримуйтесь картоплі фрі, оскільки це позбавить вас вітамінів, а також подвоїть споживання калорій. Запікайте замість цього в духовці або їжте його приготованим І уважно стежте за дозами, оскільки глікемічний індекс картоплі високий, тому не їжте одночасно більше одного-двох маленьких або середніх за розміром - особливо якщо у вас діабет.
- 7 порад, які точно допоможуть вам схуднути - як допомогти вам схуднути
- Ваш гороскоп може допомогти вам схуднути! з порадами від зірок
- Гарний сон може допомогти вам схуднути занадто добре; підходить
- Проблема, яка зачіпає багатьох, яка заважає мені схуднути, Т3 може допомогти мені схуднути
- 10 спецій, які допомагають схуднути, куркумін може допомогти схуднути