?Бо у мене бензин?

У всіх людей є бензин. Відрижка або проходження газу через пряму кишку є нормальною функцією організму. Оскільки обидва бентежать, багато людей вважають, що вони пропускають газ занадто часто або занадто багато. Однак рідко трапляється у людини занадто багато бензину.

Найчастіше газ не має запаху. Запах походить від сірки, що виробляється бактеріями в товстому кишечнику. Іноді газ викликає здуття живота і біль. Не всі люди мають ці симптоми. Дискомфорт, викликаний газами, залежить від кількості, що виробляється організмом, і від ступеня чутливості людини до газів, накопичених у товстій кишці.

?Що я можу зробити, щоб видалити газ?

Зміна їжі та напоїв може допомогти запобігти або полегшити накопичення газу. Якщо ви вважаєте, що у вас занадто багато газів, можливо, ви захочете зробити наступне, перш ніж звертатися до лікаря:

    Зменшіть кількість продуктів, що виробляють газ.

Кількість газу, що виробляється деякими продуктами харчування, залежить від людини. Єдиний спосіб з’ясувати власні межі - це тестування. Деякі харчові продукти, що виробляють газ, перелічені нижче:

  • Квасоля
  • овочі, такі як брокколі, капуста, брюссельська капуста, цибуля, артишоки та спаржа
  • фрукти, такі як груші, яблука та персики
  • цільні зерна, такі як цільна пшениця та висівки
  • безалкогольні напої та фруктові напої
  • молоко та молочні продукти, такі як сир та морозиво
  • упаковані продукти, що містять лактозу, такі як хліб, крупи та заправка для салатів
  • дієтична їжа та солодощі та гумка без цукру

  1. Пийте багато води, безалкогольних напоїв та прозорого супу. Утримайтеся від пиття рідин, що виробляють газ, таких як газовані напої та пиво. Якщо ви берете їх, спочатку налийте їх у склянку, щоб видалити частину газу.
  1. Зменшіть кількість проковтнутого повітря. Декілька способів уникнути ковтання повітря:
  • їжте повільніше і жуйте краще, щоб зменшити кількість повітря, що потрапляється під час їжі
  • утримайтеся від жування жуйки та вживання цукерок
  • якщо ви палите, спробуйте зменшити кількість сигарет або кинути палити
  • якщо у вас є протези, зверніться до стоматолога, щоб переконатися, що вони правильно підходять

    Ведіть журнал.

Запишіть види (та кількість) продуктів, які, здається, викликають у вас найбільше проблем. Також слідкуйте за кількістю пропусків бензину.

Якщо після цього газ все ще турбує, можливо, ви захочете піти до лікаря. Ведіть свій журнал, щоб допомогти відповісти на запитання лікаря про харчові звички та симптоми.

Окуляри, які слід пам’ятати

  • У всіх людей є гази в травному тракті.
  • Люди часто вірять, що вони виганяють занадто багато газу, а насправді - ні.
  • Часте викидання газу - це нормально.
  • Два способи зменшити кількість кишкових газів:

  • Зменшити споживання продуктів, що виробляють газ.
  • Зменшіть кількість поглинаного повітря.

Якщо ви хочете прочитати більше статей на тему Проблеми з травленням, рекомендуємо відвідати такі адреси:

Джерело
Національний інформаційний центр з питань захворювань органів травлення
[email protected]
http://digestive.niddk.nih.gov/

  • Підпишіться на розсилку
  • занадто багато

    • Статті, пов’язані з травною системою
    • Які симптоми неалкогольної жирної печінки?

    Які симптоми безалкогольної жирної печінки. Жирова печінка не викликає симптомів

    Симптоми виразкової хвороби

    Дослідження показують, що у людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою нижній сфінктер стравоходу розслабляється, поки решта стравоходу працює.

    Непереносимість лактози. Симптоми. Продукти, що містять лактозу.

    Як лікується целіакія, приховані джерела глютену, дієта без глютену