Новини 08.02.2012 17:32

фізична

Втрата фізичної форми або набір ваги з часом шкідливі для вашого серця, але одне дослідження показує, що уникання будь-якого з них може захистити від серцевих захворювань.

Команда із Сполучених Штатів виявила у понад 3100 здорових дорослих людей, що ті, хто покращував або підтримував рівень своєї фізичної форми, рідше розвивали гіпертонію, мають високий рівень холестерину або інші фактори ризику серця.

Те саме сталося з учасниками, які зберігали свою вагу, порівняно з тими, хто набирав вагу з часом.

Що нового для авторів, так це вплив коливань фізичної підготовленості та «жиру». Загалом учасникам, які підтримували фізичну форму, якимось чином вдалося протидіяти збільшенню маси тіла і навпаки.

Це свідчить про те, що захист здоров’я серця не буде настільки складною, як думають деякі, на думку провідного автора Дак-чула Лі з Університету Південної Кароліни в Колумбії. "Для людини із зайвою вагою найкращим поєднанням буде покращення фізичної підготовки. Але це досить складний виклик ", - сказав він. Для багатьох найдоступнішим буде" залишатися ".

Дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіологів, включало 3148 чоловіків та жінок з Далласу. Середній вік на початку дослідження становив 40 років.

Протягом шести років у 4 відсотків щороку розвивалася гіпертонія, тоді як у 2 відсотків - метаболічний синдром (сукупність факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, високий рівень холестерину, абдомінальне ожиріння та високий рівень глюкози).

Але група, яка підтримувала або покращувала фізичну форму, на основі тестів, проведених на біговій доріжці, мала від 26 до 30 відсотків менше шансів на розвиток гіпертонії та високого рівня холестерину та від 42 до 52 відсотків менше ризику розвитку метаболічного синдрому, ніж група. фізичний стан.

І на кожен 1 відсоток більше жиру в організмі шанс розвитку цих факторів серцевого ризику збільшився на 3 - 8 відсотків.

Але загалом учасники, які набрали вагу, залишались у доброму здоров’ї, піклуючись про свою фізичну форму. Якщо учасники із зайвою вагою втрачають частину жиру в організмі, вони можуть протидіяти негативним наслідкам втрати фізичної підготовленості.

Для Лі найголовніше, щоб люди, які займаються фізичною активністю, не переставали це робити. Хоча це не відображається на ванній, але це захищає здоров’я.

ДЖЕРЕЛО: Журнал Американського коледжу кардіологів, онлайн, 6 лютого 2012 р