Гейнер = вуглеводно-білковий напій для росту м’язів

Харчова добавка заснована на вуглеводах. Принцип полягає в простоті, щоб отримати максимально високу калорійність у "маленьку" та смачну, легку для споживання дозу харчової добавки - напою (порошку).

При наборі ваги тіла застосовується одне основне і дуже просте правило - споживання калорій має бути більшим, ніж витрата калорій.

Це означає, що якщо ви закінчуєте свої дні калорійним надлишком, організм не має іншого вибору, як зберігати надлишкові калорії = збільшення ваги.

ваги

Гейнер як харчова добавка відіграє роль збільшення калорійності.

Середні значення: в одній дозі вагою близько 100 г ми знаходимо 2000 кДж, що є величиною відносно калорійної їжі, яка також може бути збільшена можливим змішуванням гейнера. З цільним молоком, де 400 мл незбираного молока збільшить теплотворну здатність ще приблизно на 1000 кДж.

Отже, результат - 100 г приросту (2000 кДж) + 400 мл незбираного молока (1000 кДж)

= 3000 кДж = 712 кКал у легкозасвоюваній та споживаній формі.

Дози відповідно до належних харчових звичок (мінімум 3-4 повноцінні прийоми їжі протягом дня) даються по 1-2. У крайньому випадку 4 або більше доз.

Для середньостатистичного чоловіка з меншою вагою 2 дози БАД, описані вище, становлять його повну рекомендовану норму споживання калорій. Однак також необхідно споживати достатню кількість «нормальної» повноцінної дієти та використовувати гейнер за призначенням, лише як харчову добавку.

Примітка: Залежно від іншого щоденного споживання та особливо діяльності, яку ви/не будете виконувати, частина споживання може зберігатися у вигляді жиру.