Споживання клітковини та споживання рідини є першорядними

Фахівці з питань харчування не впевнені, що більше уваги слід робити на профілактиці геморою замість/на додаток до лікування. Окрім фізичних вправ, дієта, багата клітковиною, є нашою найбільшою зброєю.

може

Створено: 20 червня 2013 р. 14:49
Змінено: 15 лютого 2019 р., 11:29

Чому кожен обожнює волокна?

Чому наша організація буде найвдячнішою?

Сніданок - це цільнозернові пластівці це також може допомогти вирішити скарги на дефекацію, полегшити дефекацію: мюслі, змочений чашкою молока та йогурту, також може допомогти вирішити наявні скарги. Вживання інжиру та сухофруктів, сушених фруктів, так само добре.

Чай з деревію, солодки, вівчарської сумки, шавлії, кровососу можна потягувати в будь-який час доби, але чиста вода теж чудово це робить. Щодня вживайте щонайменше 2-3 літри, інакше збільшене споживання клітковини може призвести до запорів і вітряності (клітковина «потрапляє в кишечник»).

Городи на кухні

Замість старих, добре перевірених звичок стиснення, пора спробувати нові: замість ривків наприклад, не тільки різні пластівці згущують їжу, але і вміст клітковини в їжі, яку потрібно приготувати, також можна збільшити. Для цього чудово підходять кукурудзяні, пшеничні та вівсяні висівки, а також різні пластівці (пшениця, овес, ячмінь, рис). Ви також можете спробувати рослини з високим вмістом слизу, такі як мелене насіння льону або насіння псиліуму (насіння бліх), з яких споживаючи одну столову ложку на день (з великою кількістю рідини, звичайно) травна система буде вдячна.

Рецепти здоров’я для стимулювання травлення

Уникайте! Надмірно гостра - і перш за все («вдвічі») гостра - їжа, кава, алкоголь, солодкі безалкогольні напої, солодощі та куріння.

Якщо ви печете хліб або хлібобулочні вироби вдома, використовуйте їх борошно з спельти, цільного борошна або змішати висівки та насіння з хлібним тістом. Якщо ви купуєте хлібобулочні вироби, коричневий і насіннєвий хліб та булочки в магазині, додайте в кошик круасани!