Ось щось здорове, швидка у приготуванні вітамінна бомба, виготовлена ​​з безлічі фруктів різними способами

Ви хочете отримати різноманітні здорові, швидко виготовлені вітамінні бомби з безлічі фруктів різними способами? Зробіть смузі вдома!

Причиною спеціальної назви є те, що назва напою не перекладено угорською мовою. В іншому випадку смузі (мається на увазі звичайний) насправді є приємно вершковим, солодким або солоним напоєм, виготовленим із фруктів, овочів або їх суміші. Найкраще в тому, що ви можете робити це взимку та влітку і завжди використовувати правильні інгредієнти для сезону, але якщо ви використовуєте товари міреліту, у вас буде нескінченна кількість вітамінних варіацій, які можна зробити з напою.

Нам потрібно додати?

Блендер, інгредієнти, приправи, лід (якщо ви не хочете змішувати лід, додайте в кінець напою подрібнений лід). Слідкуйте, щоб інгредієнти були свіжими і холодними! Смузі підійде, якщо текстура хороша пюре, кремова. Якщо він занадто густий, розбавте його ще трохи.

Наприклад, якщо ви хочете приготувати 1 літр смузі, вам знадобиться приблизно Вам потрібно 25-30 дкг нарізаних фруктів, для чого потрібно приблизно Влийте 7 дл відфільтрованої рідини. Ви можете приправити його лимоном, апельсином, лаймом, меленою корицею, гвоздикою, кардамоном, кокосом, ваніліном за смаком.
Для підсолоджування використовуйте переважно мед, березовий цукор або еритритол, оскільки вони є здоровими підсолоджувачами рослинного походження, не мають несмачних речовин і майже не містять калорій, крім меду, їх глікемічний індекс низький.

Як це зробити?

Ви змішуєте інгредієнти та спеції так, як бажає ваша фантазія, ваш смак. Якщо ви добре варіюєтесь, склянка смузі обов’язково принесе у ваш організм багато вітамінів, клітковини, мінералів, амінокислот, ферментів. Пийте якомога більше його, лише переконайтесь, що ви розрізали деталі настільки дрібно, щоб блендер міг з цим впоратися!

свого

Варіації на тему

Фруктовий

Мультифрутос:
Подрібніть 1 меншу грушу, 1 персик і половину банана. Помістіть їх у блендер і додайте 2-3 шматочки кубиків льоду і приблизно. 1 дл яблучного соку. Змішайте до відповідної текстури.

Диня:
Вичавити прибл. 30 дкг дині жовтого кольору та кавуна в суміші. Потім змішайте з 1 чайною ложкою коричневого цукру та 0,5 дл лимонаду та кубиками льоду.

Полуниця-банан:
Змішайте 2 склянки полуниці з 2 бананами і розбавте ананасовим соком за бажанням, а потім змішайте.

Бакалія

Брокколі та чорниця:
Змішайте 1 склянку чорниці з половиною склянки парової броколі, 1 склянкою чорниці та склянкою натурального йогурту за смаком.

Помідори:
Змішайте 2 склянки подрібнених і, за смаком, очищених помідорів, півсклянки томатного соку, півсклянки яблучного соку, півсклянки подрібненого буряка, чверть склянки селери та табаско або трохи гострого соусу.

Теджес

Прованс:
Помийте 1 інжир (поріжте його на невеликі шматочки), невелику жменю ожини та 1 гілку розмарину, а потім покладіть інгредієнти в блендер з молоком та йогуртом та 2-3 кубиками льоду. Ви також можете додати мед за смаком.

Шоколад:
Нагрійте півтора деци молока і розтопіть в ньому 3-4 дкг (білого) шоколаду. Після охолодження поставте в холодильник на годину-дві. Потім змішайте з подрібненими абрикосами та 5-6 зернами кубиків льоду до відповідної консистенції.

Пряний

Авокадо:
Зварити 1 яйце твердо, потім одну половину нарізати невеликими шматочками, а другу - чотирма. Ложка м’яса авокадо Kanal у смузі, додайте трохи лимонного соку (можливо, білого винного оцту), 1 дл молока, 1 ч. Ложку гірчиці за смаком, кілька крапель табаско, мелений перець. Пюре з кубиками льоду до відповідної консистенції. Подавати з вареними яйцями, посипаними кубиками та меленим перцем (можливо, подрібненою зеленою спецією).