схуднення

Геркулес для схуднення рекомендують всі дієтологи. Це пов’язано з тим, що овес належить до складних вуглеводів і містить у своєму складі значну частку білка. Геркулес не тільки допомагає схуднути, але і забезпечує стабільну роботу шлунку і допоможе знизити рівень холестерину. У складі вівсяної каші є необхідний набір вітамінів та амінокислот, які забезпечать вам навантаження бадьорістю на цілий день.

Чи можу я схуднути за допомогою вівсяних пластівців?

В Інтернеті ви можете знайти багато порад про те, як використовувати монодієту для схуднення, включаючи дієту Герца. Однак дієтологи не рекомендують вдаватися до таких важких дієт, оскільки настільки виражене зменшення ваги може завдати організму значної шкоди. Однак багато представниць прекрасної статі стверджують, що схуднути на вівсянці можна.

Як схуднути за допомогою Геракла?

Якщо ви вирішили схуднути, завжди слід вводити порцію каші вранці. Геркулесова каша на воді - найефективніший сніданок для тих, хто хоче схуднути. Геркулес слід вибирати найпростіше, з великими пластівцями і без добавок. Пластівці не слід готувати. Для досягнення максимального ефекту вівсянку потрібно варити на ніч окропом (3 столові ложки вівсянки залити склянкою окропу і накрити кришкою).

Зрозуміло, що вівсяна каша без солі та цукру - не найсмачніша їжа, але є кілька секретів, за допомогою яких ви робите свій сніданок не тільки корисним, але і смачним. До вівсянки можна додавати сухофрукти, наприклад, сушені сливи та абрикоси. Для цього одночасно з приготуванням вівсяних пластівців залийте 2 шматки сухофруктів окропом і вранці наріжте їх кашею. Туди можна додати подрібнені волоські горіхи. Також до яблук можна додавати свіжі фрукти: яблука, груші, абрикоси тощо. Для кращого ефекту в готову кашу можна додати 2 чайні ложки висівок. Однак слід пам’ятати, що, сидячи на дієті, не слід їсти багато фруктів, особливо солодких. Вранці можна з’їсти 2-3 фрукти або 10-150 грам ягід.

З часом вівсяну кашу слід чергувати з кашею з інших круп - пшоняної, гречаної, ячної та інших. Бажано відмовитися від манго і рису.

Кисіль з вівсяних пластівців для схуднення

Геркулес для схуднення також використовується у вигляді желатину. Кисіль з вівсянки дуже корисний для шлунку, має обволікаючі властивості і сприяє прискоренню метаболізму.

Вівсяний кисіль для схуднення ви можете придбати готові брикети, але краще приготувати його самостійно. Для цього кілька столових ложок вівсяних пластівців потрібно залити на ніч окропом, додаючи в ємність скоринку чорного хліба. Вранці потрібно дістати хліб, а закваску очистити через ситечко і довести до кипіння на повільному вогні. Після цього вилийте желатин на тарілку і залиште, поки він не схопиться. У готовий холодний поцілунок можна додати трохи меду.

Звичайно, сам по собі жоден продукт не є панацеєю для схуднення, але вівсянка - один з найкорисніших засобів.