Ви чули про гештальт-терапію? Ось у вас короткий зміст його постулатів.
Багато разів ми пов'язуємо психотерапію з формою втручання, яка може бути корисною лише людям з серйозними психологічними проблемами чи проблемами зі здоров'ям.
Можливо, це відбувається через плутанину, яка існує при диференціації таких понять, як психологія та психіатрія, або через те, як засоби масової інформації та аудіовізуальні вигадки зображують психотерапевтів: люди, які виходять на сцену лише для того, щоб допомогти нещасним людям, які не досягають своїх цілей і яким, у багатьох випадках, загрожує соціальне відторгнення.
Однак це не зовсім так. Окрім іншого, тому, що існують психологічні підходи, метою яких є надання необхідних терапевтичних інструментів, щоб люди могли схилятися до самореалізації та створення сенсу для власних дій. Це випадок з гуманістичною психологією, в рамках якого ми знаходимо добре відомий тип терапії: Гештальт-терапія.
Як гештальт-терапія?
Гештальт-терапія, або гештальт-терапія, - це тип психологічної терапії, який підпадає під категорію гуманістичної психології в тому сенсі, що вона передбачає спосіб, у якому гуманістична думка осмислює людину, її цілі та коло потреб і можливостей. Також, як випливає з назви, збирає теоретичні принципи Гештальтпсихологія і використовує їх для пропонування форми психотерапії.
Основними відповідальними за розвиток цього виду психотерапії є такі автори, як Пол Гудмен, Ісадор з і особливо, Фріц Perls Y Лора Перлз. З часу консолідації гештальт-терапії в середині 20 століття було зроблено багато роботи з розширення її застосовності за межі клінічної психології, як ми класично її розуміємо, і саме тому можна знайти форми цієї терапії при втручанні в громади, організації або конкретна динаміка роботи.
Безумовно, Гештальт-терапія процвітала, поширюючись на велику кількість соціальних та людських сфер, щоб застосувати на практиці принципи гештальта у всіх цілях.. Ось чому, хоча цей вид терапії пов’язаний з ідеєю розвитку особистості, він не обмежується сферою класичної психологічної консультації, але може бути зрозумілий як інструмент для переоцінки способу життя в цілому.
Ви можете дізнатись більше про Фріца Перлза та його мислення, ввівши цю статтю:
Принципи гештальт-терапії
Гештальт-терапія наголошує на тому, як пережиті речі формулюються подумки, а не турбуються про зміст того, що з нами відбувається. Це означає, що від цього виду терапії значення падає на те, як щось переживається, а не стільки на те саме "щось". Це не втручається з питань типу "що з нами відбувається?", А з "як це відбувається з нами і як ми це переживаємо?" Це підхід, який підкреслює роль суб’єктивних відчуттів, оскільки починається з підходів гуманістичної психології.
Цей наголос на процесах над змістом і суб’єктивним над ціллю можна застосувати у трьох теоретичних принципах: експериментування «тут і зараз», усвідомлення та відповідальність.
1. Тут і зараз
З гештальт-терапії передбачається, що люди сприймають все, що відбувається з нами, як єдиний досвід. Це, серед іншого, означає, що наше уявлення про те, що буде в майбутньому та минулому, є не що інше, як прогнози того, як ми живемо в сьогоденні. Коротше кажучи, працюючи над своїм способом думати про сьогодення, ми будемо втручатися в наші шляхи розгляду майбутнього майбутнього та того, як ми озираємось назад, щоб переглянути минуле.
Ця ідея, до речі, підтверджується дослідженнями, які прославили психолога Гордон Х. Бауер.
2. Поінформованість
Гештальт-терапія необхідна для того, щоб взяти до уваги те, що відбувається з самим собою. Тільки таким чином можна буде виявити нові способи формулювання досвіду тут і зараз в термінах, що наближають нас до самореалізації..
Перегляд власного досвіду та думок дозволяє нам, з одного боку, краще розпізнавати наш стиль під час експериментів, а з іншого, мати більше сили прийняття рішень, коли мова йде про зміну нашого способу бачення речей. Іншими словами, можна сказати, що чесність із нашим способом експериментування дозволяє нам розвивати кращий емоційний інтелект.
3. Відповідальність
Усвідомлення власних вчинків і стилів переживання речей також передбачає припущення наслідків такого вибору. З прийняття помилок і гіпотези про ризики набувається автономія. Це відкриває коло можливостей та концепцію почуттів, в яких можна діяти, з екзистенціальної точки зору.
Безвідповідальність вважається результатом ілюзії, заперечення сьогодення та відмови усвідомити. Ось чому гештальт-терапія наголошує на необхідності брати на себе відповідальність не лише покращувати співіснування з іншими, але й бути вільнішими та спроможнішими осмислювати наше життя.
Безумовно, Терапевти, які дотримуються гештальт-терапії, розуміють, що їхні втручання повинні зосереджуватися на автономності та потенціалі людини. Хорошим способом пережити те, що відбувається, може бути знання того, як провести себе через ці джунглі можливих варіантів, способів уявити своє власне існування.
Критика цієї практики
Гештальт-терапію жорстоко критикували, серед іншого, за відсутність конкретної одиниці аналізу, з якою можна працювати експериментально, не заблукавши в словах без чітких визначень. Цей факт, який пов’язаний із спробою наблизитись до суб’єктивності цієї форми втручання (починаючи з жорстких визначень, могло б залишити частину реальності пацієнтів, відповідно до цієї перспективи) означає, що ефективність процедури не може бути гарантована або терапія.
З іншого боку, помітна еклектичність гештальт-терапії також створює сумніви, оскільки вона не базує свої пропозиції на уніфікованій та систематизованій теоретичній системі, як це робить, наприклад, біхевіористична перспектива. Крім того, його натхнення у фрейдистському психоаналізі, засноване на ідеї, що існують частини психіки, що конфліктують, також розглядається як частина спадщини думки, яка залишається поза наукою.