8 2. Бутерброди для хліба, спред Овочевий коктейль з яйцями та гострим соусом 4 3 Інгредієнти: 4 яйця 30 дкг заморожений зелений горошок 4 невеликі помідори 1 пучок петрушки цибуля Для соусу: 50 дкг нежирна коров'яча сирна маса 5 дкг легкого майорану 2 дкг легкого майонезу 1 дл вершків Кілька крапель соусу Табаско Перець, мелений перець Приготування: Покладіть яйця в окріп і варіть 7 хвилин. Після приготування охолодіть холодною водою, а потім очистіть їх. Помістіть зелений горошок в 1 літр окропу злегка підсоленої води. довести до кипіння протягом однієї хвилини, потім промити холодною водою через сито і дати стекти. Розділіть зелений горошок на чотири тарілки. Розріжте яйця навпіл і розкладіть їх по зеленому горошку з помідорами, розрізаними навпіл. Прикрасити зелень петрушки зеленим. Покладіть інгредієнти соусу з приправами в миску і перемішайте віночком до кремоподібного стану. Соус можна подавати в мисці для соусу, але також можна посипати овочевим коктейлем. Їжте з підсмаженими скибочками цільнозернового хліба. ARC. R E C E P T E 2. E 419 ккал F 29,4 г Zs 24,5 г Szh 17,2 г GI-дієта оптимальна втрата ваги для діабетиків та тих, хто хоче схуднути 119

дієта