задон

Все життя він сидів на дієтах. Андреа Задон з більшим чи меншим успіхом пробувала всілякі модні дієти. Поки одного разу він не опинився на вазі і дуже не сподобався побаченому.

- Моя конкурентна вага залежить від віку. Як субретто мені було 49 кілограмів - я багато танцював - і як молода примадонна я почувався добре між 53-58 кілограмами. Але це мало свою ціну. Я можу вам сказати: я сиджу на дієті з 14 років. Я спробував кожну модну дієту - від роздільника до 40-денного - у мене закінчилася вага. З тих пір, як я знаю свій розум, я одночасно займався фізичними вправами, ходив на заняття балетом, грав у теніс і катався на лижах - але я не люблю бігати за м'ячем і не витримую холоду. Два-три роки у мене спалахнула справжня фобія: я почав набирати вагу. Що буде зі мною? Мої штани та спідниці були стиснуті, я впав у депресію. Я вийшов на ваги два роки тому: він показав мені 72 кілограми.

15 ночей! Це не спрацює!

- Це не може бути можливим! Що я можу зробити? Я зрозумів, що в журналах є основні дієти, але мені потрібна спеціальна. Наш друг режисер рекомендував метод, за допомогою якого він схуд в Австрії. Я шукав свого вітчизняного колегу. Я взяв участь у півторагодинному опитуванні стану - на комп’ютері та на співбесіді. Я отримав 35-сторінкову рекомендацію щодо дієти та способу життя. Молодий чоловік зробив перевірку стану здоров’я і запитав, як сильно я хочу взяти участь. Я сказав 10-15 фунтів. Це не спрацює, сказав він. - Можна впустити до десяти, і один-два з них повернуться.

Сувора дієта

- Заборонено всі молочні продукти, зернові, рис, картоплю. Я не можу випити ковтка алкоголю! Я можу їсти фрукти лише до 12 години дня, але рибу, курку, овочі - сирі та приготовані на пару - у всіх кількостях. Рекомендується харчуватися п’ять разів на день, останній не повинен бути після 20:00. Я п'ю багато води холодною або гарячою і, якщо можу, лимонним соком. І звичайно, рекомендуються часті фізичні вправи. Я люблю і вмію готувати. Я дуже обережно змінив свій раціон. Вічне занепокоєння господині: як заправити овочі. Я прислухався до поради матері: я використовую багато зелених спецій. Я не спінюю овочі, вони зберігають свій гарний, природний смак. Якщо мій чоловік вважає, що може покласти матеріали, які я залишив, як свою частину. Його також використовують для вживання вареної або смаженої картоплі в оболонці для гарніру, вона присмачується пряним маслом. Від радості схуднення і від того, що одяг знову на мене нападає, я легко можу відмовитися від певної їжі. Я задовольняю свої потреби в солодкості шматочком мюслі вранці. Вуглеводи все одно рекомендуються перед тренуванням. Незалежно від того, я печу для Тібора, бо він любить цукерки. Цікаво, чи йому це подобається, бо я його не смакую.

Я завжди щось рухав

Ми також облаштували невеликий тренажерний зал поруч із пральнею в нашому домі. Коли я дивився на гребну машину, велотренажер, мене завжди охоплювало каяття. Він витрачав час на миття, скотарство, ведення домашнього господарства, цуценят - і здебільшого театру. Я знав, що повинен йти до професіонала. Коли хтось відвідує тренажерний зал, то витрачає час на вправи. Натхненний засіб: я пізнаю один одного, розмовляю, бачу, що інші мучаться. Виявляється, не тільки ти в такій жахливій ситуації. Ви розумієте: всі борються. Все, що вам потрібно зробити, це потрапити в потрібне місце і знайти тренера, якому довіряєте.

Я знайшов його у колишнього колеги по театру. Колись він танцював у театрі Мадаха, а також у наших постановках. Він перекваліфікувався в особистого тренера. Я зв’язався з ним, попросив поради. У мене вже були сильні болі в спині і спині від зайвої ваги, яку я носив із собою як рюкзак. Я приймав ліки від цього.

У мене сльози потекли

У травні минуло два роки, як ми почали працювати разом. Він склав план тренувань: ми націлилися на сідниці, талію, стегна. Так трапилось, що я сидів за гребною машиною, пітнів від напруги, але сльози також лилися, бо це не йшло, і я не був впевнений, що це спрацює. Я сховався в кінці спортзалу, щоб ридати. Джолі також попередила, що з-під моєї шкіри вийде багато жиру, який спочатку стане в'ялим. Натомість ми працюємо над нарощуванням м’язів. Цей процес зайняв близько року. Я посилив ефект за допомогою целюліту та чаїв для схуднення. Окрім занять у спортзалі, моя дівчина Джолі також порекомендувала новий тренажер. Силова пластина - надзвичайно ефективний інструмент. Вібро простирадло з аксесуарами. Вібрація призводить до тисяч крихітних скорочень м’язів, а добавки допомагають тримати кожну частину тіла в тренуванні. Півтора року я жив за дуже суворими правилами. Мене спокусило близько останнього Різдва: я їв торт, шоколад, також скуштував капустяну начинку. Це також мало ефект: повернулося 2-3 фунти. Зараз я працюю над цим.

Я відвідую тренажерний зал два рази на тиждень, а Power plate три рази на тиждень. Результат уже видно. Те, що спочатку було гірким, тепер стало моїм способом життя. Я також отримую багато похвал від чоловіка за рішучість і наполегливість. Іноді я встаю о п’ятій чи шостій ранку, щоб потрапити на репетицію після тренування або домовитись про свої щоденні справи.

Kiskegyed також у Facebook! і сподобатися нам за найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!