У наш час передові методи тренувань з бодібілдингу використовуються для впровадження різноманітних процедур бодібілдингу для подальшого стимулювання росту м’язів. Метою таких технік бодібілдингу є утримувати м’яз вище відмови. Порушення м’язів - це той момент, коли хороший повтор майже неможливий і стимулює ріст м’язів.
Однак суперсети, трисети та гігантські набори є винятком із правил, і всі гігантські набори, що спалюють жир, можна використовувати. Передові техніки тренувань з бодібілдингу, що руйнують плато 1 Примусове повторення Після того, як ви досягли м’язового зіткнення в точці, де хороше повторюване відтворення стає неможливим завдяки гігантським наборам, що спалюють жир, обережно покладіть руку під штангу та надайте лише достатню допомогу для повільного та рівномірно. Визначте кількість вимушених повторень до двох.
Переваги: Цей принцип дозволяє вам зробити два повтори, які ви б інакше не змогли. Ці додаткові повторення після усунення служать додатковим стимулом для росту м’язів. Недоліки: Ця втрата ваги hv дуже важка для суглобів, тому її слід застосовувати лише в помірних кількостях.
Журнал з бодібілдингу та фітнесу «М’язи та фітнес»
Вам також потрібен хороший споттер, який допоможе в барі. Це не техніка, яку ви можете використовувати для більшості вправ, якщо тренуєтесь самостійно. Потім візьміть штангу або гантель, зробіть 1 або 2 додаткових повторення або дозволіть будь-яку силу. Повторіть цей процес ще раз, і це буде кінець набору. Переваги: Цей прийом може використовувати одна людина самостійно, особливо якщо використовується гантель.
Крім того, ця техніка не настільки пришвидшує суглоби, як вимушені повторення, оскільки піднімає вагу власними силами.
- Здорово худнути протягом тижня
- Втрата ваги аміліном
- Стеки, що спалюють жир - hnhotels.hur Інтернет-магазин бодібілдингу
- Останній 1.
Тому його можна використовувати частіше. Недоліки: Я не можу думати. Примітка: Опускання штанги поруч із скринею на лавці є негативною частиною. Переваги: Доведено, що ця методика приносить хороший прибуток. Недоліки: Цю техніку не слід безпечно використовувати у всіх безкоштовних серйозних практиках. Наприклад, я б не використовував цю техніку на екранованому присіданні або жимі штанги. Однак ця техніка чудово підходить для вправ з гантелями та машин.
Як результат, я б використав його для версії гантелей згаданих вище вправ. Нарешті, це не найкраща техніка, яку потрібно завжди використовувати, оскільки ймовірність розриву м’язів досить велика, оскільки ви чините опір вазі в протилежному напрямку, на який м’язи призначені для руху.
Дельфін інфрачервоний спалювач жиру/ручний масажер
Потім, якщо вам знову не вдасться, схудніть останній раз і продовжуйте отримувати повторення, поки не досягнете останнього разу. Переваги: Це хороша техніка для людей, які не мають партнера по навчанню, особливо при використанні гантелей.
Дієта, розумно спалюючи жир!
Коли ви навчитеся використовувати Powerblocks вдома, щоб використовувати спадні набори, гігантські набори, що спалюють жир, так легко змінюють свою вагу. Мені подобається падіння, що ця техніка дійсно корисна для ураження всіх типів м’язових волокон у групі м’язів. Мені особисто подобається використовувати його для литок і біцепсів, і він дуже добре працює у вправах гігантських наборів для спалювання жиру, де все, що вам потрібно зробити, це змінити кран, як: розгинання ніг, локони ніг, віджимання трицепсів, розтягування Lat, низький шків sorokstb.
Цей прийом можна застосовувати частіше, ніж уже представлений. Недоліки: Якщо ви тренуєтесь, найкраще не використовувати його для вправ з обтяженням кільцями, оскільки для схуднення потрібно занадто багато часу, що негативно впливає на деякі ефекти техніки. Чим менше часу схуднути і почати спочатку, тим краще.
Ідеально для гігантських запасів, що спалюють жир, це відбувається за 3 секунди.
Як тільки ви зможете перемістити до чверті ваги, утримуйте вагу в контрактному положенні, поки не залишите її. Наприклад, використовуючи жим лежачи, як тільки ви досягли успіху, просто зменшіть свою вагу вдвічі та принесіть гігантські запаси, що спалюють жир.
Якщо це неможливо, просто перемістіть чверть. Якщо ви більше не можете рухатися, ви можете утримувати свою вагу в найвищому положенні, поки ви більше не зможете її утримувати, і вам потрібно буде покласти свої гігантські запаси жиру на стійку. Переваги: Цей прийом можна використовувати для більшості вправ, особливо для рушниць.
Батути 490 см із захисною сіткою
Недоліки: Я б припустив, що вправа, наприклад, натискання на подушечку, має споттер позаду, щоб бути додатково безпечним. Крім того, я не люблю застосовувати цю техніку занадто часто, оскільки при її використанні може створюватися величезна кількість м’язового жиру. Під цим я маю на увазі, що ви стаєте сильнішими у верхній частині руху, тоді як слабка рушійна пружина, нижня частина руху залишається незмінною.
Повторіть процес для необхідної кількості запасу. Це не той принцип, який ви використовуєте в кінці заключної серії вправ. Наприклад, якщо ви використовуєте цей принцип для стегон для спалювання жирових гігантських наборів, спочатку виконайте групу розгинань ніг, досягніть невдачі, а потім переходьте до відпочинку. Після Присідань відпочиньте протягом встановленої кількості часу і повторіть процедуру до встановленої кількості гігантських запасів, що спалюють жир.
Пам'ятайте, що вам потрібно зменшити вагу, яку ви зазвичай використовуєте під час присідання, щоб використовувати цей принцип, інакше ви будете присутні на місці в тренажерному залі.
Гігантський ігровий килимок для фортепіано для HUF замість HUF - Інші товари
Переваги: Це чудовий принцип, який повністю відокремлює частину, що формується. Ви можете використовувати цей принцип скільки завгодно часто.
Недоліки: Вага основної вправи порушена, тому я хочу використовувати її лише в тому випадку, якщо хотів повністю витягнути м’язи. Хороші комбінації до виснаження:.