Відкрийте для себе інструменти, путівники, асоціації пацієнтів тощо

вуглеводів

що допоможе вам покращити якість життя.

Піклуватися!

Відкрийте для себе інструменти, путівники, асоціації пацієнтів тощо

що допоможе вам покращити якість життя.

ВХОД

Якщо у вас немає даних про доступ, надішліть нам електронне повідомлення на адресу [email protected]

ЗМІНИТИ ПАРОЛЬ

Ми надіслали вам електронний лист на вашу електронну адресу, щоб ви могли змінити пароль.

Нам шкода, але ми не змогли знайти ваш електронний лист у нашій базі даних, надішліть нам електронне повідомлення на адресу [email protected]

ЗМІНИТИ ПАРОЛЬ

Чи знаєте ви техніку підрахунку вуглеводів?

Цей процес допоможе вам спланувати харчування, щоб контролювати рівень глюкози. Вуглеводи підвищують рівень глюкози в крові, тому ми повинні контролювати, щоб ми не вживали більше 60 грамів під час кожного прийому їжі. Продукти з вуглеводами - це хліб, крупи, рис, фрукти, молоко або крохмалисті овочі, тому вам доведеться регулювати порції цих продуктів.

У цьому списку ви знайдете продукти, що містять приблизно 15 грамів вуглеводів:

- 1 невеликий свіжий плід
- 1 скибочка хліба або коржик (близько 15 см)
- 1/3 склянки локшини або рису
- 4-6 сухарів
- 2/3 склянки нежирного простого йогурту або підсолодженого із замінниками цукру
- 2 маленьких солодких печива
- 1 столова ложка сиропу, желе, мармеладу, цукру або меду
- 6 курячих нагетсів
- 1 склянка супу

Як ви вже знаєте, важливо поєднувати здорову дієту з планом вправ. Відвідайте наш розділ про цукровий діабет та спорт!