Що це?
Це метод фізичної підготовки, який дозволяє дуже ефективно опрацьовувати м’язи, приводячи тих, хто практикує це, до зменшення жиру та об’єму тіла та постійною практикою досягати своєї ідеальної фігури. Ця система базується на виконанні ряду унікальних вправ, заснованих на повільних, малих та повторюваних скороченнях м’язів разом із розтягуючими рухами, зосередженими на ізольованих групах м’язів.
Звідки це береться?
Він був створений Калланом Пінкні, професіоналом фітнесу, в 1970-х роках як тренування для зняття болю. З тих пір, і завдяки винятковим результатам, які дала його система, калланетика отримала актуальність у всьому світі і стала опорою для збереження здоров'я та добробуту.
Прибуток:
- Покращує баланс і сприяє координації.
- Підвищує енергію, витривалість і м’язовий тонус.
- Тонізує в’ялі ділянки, сприяє зниженню ваги та зменшує целюліт.
- Покращує серцево-судинну та загальну фізичну форму.
- Виправляє постуральні проблеми.
- Забезпечує гнучкість і швидкість рухів.
- Підвищує самооцінку та зміцнює волю.
Як часто рекомендується практикувати це:
Програма Callanetics працює приблизно годину.
Рекомендується проводити це двічі на тиждень, але як тільки будуть досягнуті основні цілі, буде достатньо однієї сесії на тиждень.
Кількість людей на кожному сеансі:
Заняття проводяться в невеликих групах, щоб студенти отримували індивідуальну увагу, тоді як вони мотивовані вправами в групі.
Всі вправи адаптовані до рівня кожного студента та його прогресу протягом курсу.
Це можуть практикувати як чоловіки, так і жінки без обмеження віку.
Ми відстежуємо вимірювання ваги та тіла студентів протягом усього курсу.
На наших заняттях ми доповнюємо Калланетику гіпопресивними речовинами та м'ячем для тренажерного залу (м'яч пілатесу).
Гіпопресивні засоби: Основу гіпопресивного черевного преса складають техніки дихання та принципи постуральної перевиховання. Це цілісна система тренувань, основною метою якої є постурально-тонічне перевиховання, досягнення правильної постави, здійснення «найменшого тиску» на тіло для досягнення «більшого добробуту». Першими ефектами, які відчують практикуючі, є зменшення талії, більша рухливість грудної клітки, покращена гнучкість, а також відмінне відчуття постурального комфорту.
Тренажерний зал: Він відомий як швейцарський м'яч, м'яч пілатесу ... Він постійно діє на стабілізатори тіла (м'язи, що забезпечують стійкість і запобігають травмам, отримання гнучкості, зміцнення м'язового тонусу і рівноваги. При роботі на нестійкій поверхні інтенсивний і вимогливий, викликаючи постуральну корекцію, досягнувши вертикального положення, допомагає запобігти та відновити проблеми зі спиною.
Рекомендується вагітним жінкам з третього місяця.
Графіки:
Вівторок з 19.00-20.00h
Середа з 14:00 до 15:00.
Ціни: Реєстрація 25 євро
35 євро на місяць (1 сеанс на тиждень)
55 євро на місяць (2 сеанси на тиждень)
Акція: Якщо ви робите дві різні дії на місяць, ви платите 55 євро замість 70 євро!