Вершник
Член-ветеран
Я помічаю, як мені не вистачає спритності [!] І фізичної форми на коні. Хоча я катаюся на трьох конях на день, мені начебто потрібна добавка. Я відчуваю себе сильним [8D], але .
Які вправи рекомендуються. Хто насправді дотримується постійної + - програми? Звичайно, у 19 (анна) ти цього не усвідомлюєш, але з пружинами ти це бачиш .
Які частини тіла є пріоритетними (гнучкість спини, абс)
Можливо, у мене залишилося 2-3 кг, але що ви думаєте про зайву вагу для катання? Це трохи неповажно ставиться до коня, чи не так? Він повинен бути спортсменом, а ми що? Їсти і телевізор.
Якщо у вас є таблиця, це було б дуже корисно для мене.
Кейсі
Член-ветеран
У мене є пара книг з вправами для вершників/вершників, одна із загальних вправ для всього тіла, а інша - із конкретними вправами для конкретних проблем (жорсткість, нерівність тощо). Але я повинен визнати, що я їх не дотримуюсь [].
Правда полягає в тому, що з мого коліна я перестав регулярно займатися спортом, я більше не збираюся плавати або ходити, а після того, як мене виписали, я навіть перестав ходити в спортзал. І так, ти маєш рацію, Вершник, це повна неповага. Я збираюся внести це в порядок денний на цей рік []
зірочка
Член-ветеран
Але, але, але, але. Я знаю амазонок з виїздки (і вершників), які хоч і мають надмірну вагу, але дуже спритні і їдуть зі страхом. Більше того, безумовно, кінь волів би, щоб мільярд разів їздив вершник із зайвою вагою, але з хорошим сидінням, ніж їхав тонший мішок картоплі. Що ще! Це дуже відносно, тому що хтось із метром 60 із зайвою вагою важить те, що я роблю, у своїй нормальній вазі, і якщо припустити, що ми їдемо однаково та інші, коня це не потурбує. Ну сеп, я бачу цього дуже родича.
Краще замовкнути і прикинутися ідіотом, ніж говорити і підтверджувати це.
Вершник
Член-ветеран
Я не говорив, що ви не можете їздити добре із зайвою вагою.
Я сказав, що якщо ви вважаєте, що це неповажно.
Від коня потрібні жертви та робота, але вершник не бажає жертвувати собою тим же.
Це правда, що пухкі вершники їздять добре, але. чи не зробили б вони краще за свою вагу? Я думаю так. І перш за все це питання узгодженості і, як я вже сказав, ПОВАГА.
Член-ветеран
Подивимось. Справа не в тому, що я є примадоною відповідальності у цьому відношенні, а в тому, що я дбаю про себе. Я відвідую фізіотерапію раз на місяць, і залежно від того, як мене бачить моя спина, це говорить мені той чи інший режим роботи. У будь-якому випадку, це практично завжди одне і те ж, тому я поясню вам це загалом:
Щодня я роблю серію хрустів (верхній, нижній і бічний). Конкретно 50 з кожного. Коли я вже 2 місяці робив присідання, я почав з поперекових серій. В даний час я роблю 20 на день (для зміцнення та захисту мого хребта).
У мене також є деякі кошмари вдома (немає дівчат, по 5 кг кожна [: I]). З ними я роблю трохи плечей і рук, а також трохи вправляю грудну клітку. Але погодьтеся, те, що ви вправляєте з 5 кг, - це практично ніщо.
Дуже важливим, на мою думку, є гнучкість. Важливо розтягуватися до і після їзди, а також робити певні вправи на гнучкість вдома. Багато разів, коли я дивлюся телевізор, наприклад, я роблю метелика (те, що робиться на заняттях балетом з ногами.). Це дає вам гнучкість в англійській мові. Я також намагаюся щодня трохи розтягувати м’язи ніг. І приблизно пару разів на тиждень я спорожняю їдальню і намагаюся відновити вправи з художньої гімнастики, які я робив, коли був маленьким (через мій розпач є речі, які вже не виходять [])
А влітку, до і після катання, я роблю кілька басейнів, але нічого серйозного.
Інакше кажучи. Я роблю трохи багатьох речей, але не заглиблюючись