Наприклад, для відновлення старого овалу обличчя, кремезному обличчю підходить видалення таких вправ: нахили в різні боки, втягування обличчя, рух щелепи. Але для початку ці заняття виступають краще вдома перед дзеркалом. Якщо ви освоїте вправи, ви можете впоратися з ними, щоб розслабитися і навіть посидіти перед телевізором.

своє обличчя

Перед тренажерним залом приготуйте крем-масаж. Для цих цілей можна використовувати будь-який крем або лосьйон. Нанесіть на проблемні ділянки і обережно помасажуйте обличчя, приділяючи особливу увагу носогубної частини, підборіддя та обличчя.

Коли комусь трохи гаряче, переходьте до основних завдань. Для початку можна запустити щелепу. Нижню щелепу максимально витягніть вперед, намагаючись розтягнути м’язи підборіддя. Для досягнення найкращих результатів злегка нахиліть голову назад. І повторюйте цю вправу, поки не відчуєте спеку або поколювання в м’язах підборіддя.

Уточніть своє обличчя, щоб допомогти зняти і втягнути своє обличчя. Не забудьте ніжно погладити своє обличчя. Ви також відчуєте, як м’язи починають працювати на вашому обличчі.

Потім виконуйте вправи, «приховуючи» рот губами і намагаючись сховати їх, щоб закрити. Відчуйте напругу на обличчі та підборідді. Коли ви нарешті зробите цю вправу, погладьте по обличчю. Повторити 5-10 разів.

Пізніше перейдіть на схили головою вправо та вліво. Спробуйте дістати вухо до плеча. Потім це ускладнює практику. Спираючись на ліве плече, він кладе праву руку на праву скроню і намагається подолати опір, щоб дістати праве вухо до правого плеча. Потім виконуйте вправу у зворотному напрямку. Досить 5-10 повторень.

Успішна дієта обличчя і воно повертається на бік. Не забувайте розтягувати м’язи обличчя.

І пам’ятайте регулярні фізичні вправи. Чим частіше ви займаєтесь ними, тим швидше ви отримуєте результати. Найкраще, щоб він любив 5-10 хвилин двічі на день, вранці та ввечері. Коли хтось починає трансформуватися, це може бути зведено до одного курсу вправ на день.

Теги: обличчя, обличчя, фізичні вправи, схуднення, гімнастика, фейсбілдінг