Сидячий спосіб життя рано чи пізно вплине
Гімнастика на робочому місці в Сольноку
Переважна більшість офісних працівників майже не здійснюють жодного руху, крім натискання клавіш та переміщення миші. Годинами, у жорсткій позі, вони майже нерухомо сидять перед машиною, дивлячись на монітор. Це, звичайно, вкрай шкідливо впливає на здоров’я. Більшість угорських роботодавців не стикаються з такими проблемами, але є зразкові прагнення, пише szoljon.hu.
В офісі, можна сказати, триває комфортна робота. Адже треба сидіти, в найрідкіснішому випадку потрібно бігати конем. З іншого боку, більша робота або більш нагальний проект по суті приковують співробітників до їхніх крісел протягом усього дня.
Як правило, вони навіть затримують вибіг із ванної кімнати або відривання від машини, потягуючи каву - якщо зможуть, вони принесуть її з кимось іншим.
Пізніше вони неохоче встають з монітора, навіть якщо кількість поточних завдань це дозволяє. Вони вважають за краще читати новини, розглядати соціальні сайти як розслаблення, але навіть все більше їдять обід, сидячи в літаку.
Розумова робота також стомлює, тому ввечері не залишається енергії, але особливо немає настрою та рішучості встановити невеликий вид спорту.
І витривалість починає падати, що призводить до того, що людина стає ще менш охоче вставати зі стільця, якщо це не обов’язково. Малорухливий спосіб життя, щоденний стрес, то рано чи пізно відчуває свій ефект, з’являється «тут боляче, там боляче», розтягує шию, плечі, талію…
Однак, в Центрі цивільної інформації в Сольноку була розпочата зразкова ініціатива завдяки одному з їх колег, який працює у них з березня. За повної підтримки керівництва було запроваджено щоденний турнір на робочому місці.
Раніше Ержебет Карі працювала в студії руху, тому вона знайома зі скаргами на здоров'я, які виникають після роботи в офісі. На своїй попередній роботі вони також складали навчальну програму, хоч і на машинах, але ці форми руху можна дуже добре застосувати де завгодно, виконуючи вправи, які кожному легко зробити.
Його ідея була схвалена його співробітниками, і ось уже майже місяць вони щодня присвячують десять хвилин і півгодини переміщенню своїх членів під керівництвом Єлизавети. Вигини, піднімання ніг, вправи для очей, вправи для живота - це основа навчальної програми.
- Ця особлива форма руху не вимагає спеціальних інструментів, м’ячі, гумові павуки та стільці потрібно лише додавати. Колеги дуже захоплені, їх наполегливість неймовірна, це дає мені сили і для відпочинку. Вправи виконуються дуже сумлінно, наголосила Ержебет Карі.
"Я вже трохи схуднув, і добре, що я сідаю в машину простіше, простіше їздити на велосипеді", - відмовлявся Іболя Пуштафальві від позитивів щоденних вправ.
- З тих пір, як ми тренувались, я кидав каву, рух робить мене дуже енергійним. Я помічаю, що після гімнастики я виступаю набагато краще. Також рекомендую начальству! Джудіт Фюлепчсей сказала.
- Абсолютно позитивним результатом турніру є те, що спина не болить навіть в кінці робочого часу. У мене раніше були такі проблеми, але вони повністю зникли », - зраділа Олександра Гранер.
Тімеа Фелді також дуже сподобався турнір, як вона сказала, з того часу вона набагато активніше, і їй би дуже не вистачало руху, якби вона пропустила день.
- Для мене гімнастика покращила мою поставу та витривалість. На жаль, я борюся з проблемами хребта, але з тих пір сидіти та пересуватися набагато легше щодня », - також повідомила Поцілунок Анетт.
Доктор Беата Молнар, керівник Центру цивільної інформації, повністю підтримує зусилля своїх співробітників.
- Щоденний освіжаючий та спеціальний турнір, я думаю, це дуже хороша колегіальна ініціатива. Як результат, співробітники свіжіші, навантаженіші, так би мовити, здатні працювати більше. Ефект вже помітний, вони також у кращому настрої - він підсумував те, що пережив як керівник.
Хоча він ще не зміг перервати час на щоденні вправи, він має намір приєднатися до захопленої маленької команди.
Персонал пережив «чудову» зміну
"Усі запитують, чому в їхньому житті немає чудес". Однак у Громадянському домі це відбувається щодня. Посеред зайнятих буднів ми щодня включаємо у своє життя 10-хвилинний турнір, внаслідок чого наша життєва сила та робочий настрій зростають - захоплені офісні працівники висловлювали свої думки разом.
Їх ентузіазм також похвальний, оскільки ніхто з них раніше не займався жодною формою фізичних вправ чи спорту.
- Ми сподіваємось, що інші робочі місця визнають важливість вправ у нашому житті як приклад для наслідування.
Змінити свій спосіб життя можливо, якщо робоча атмосфера характеризується достатньою наполегливістю і рішучістю, а також бажанням до інновацій.