У дусі концепції "змішати залишки та смажити з яйцями" ми склали курячий омлет, який більше схожий на яєчно-куряче лето, але це нормально, бо він все одно мав смак.!
250г філе курячої грудки, нарізаної кубиками
Створення рецепта поетапно
1. Подрібніть цибулю-порей та овочі та філе курячої грудки.
2. Обсмажте м’ясо на кокосовому жирі і відкладіть. Сіль і перець під час смаження.
3. Розмішайте овочі над невеликою кількістю кокосового жиру, переконуючись, що в кінці не залишиться соку. Нарешті, змішайте його з м’ясом і все одно обсмажте їх кілька хвилин. У нього кладемо сіль і орегано.
4. Полийте його збитими яйцями і обсмажте готовим. Якщо ви хочете зробити це на дієті, додайте поруч із жовтком кількість білка на ваш вибір або сік яєчного білка (Capriovus ost, наприклад).
Загальний вміст поживних речовин:
Енергія становить близько 730 калорій
Білок: 85 грам
Вуглеводи: 30 грам (тільки з овочів, кількість можна зменшувати паралельно з овочами)
Жир: 30 грам (якщо ви використовуєте мінімальний жир для смаження, це можна зменшити, а також ви можете пограти з кількістю яєчного жовтка)
- Тому ви їсте навіть тоді, коли не голодні! Бійці, що спалюють жир
- Плями, пухирі на шкірі - гаряча висип або алергія на сонце
- Тому він може пахнути рибним або сечею в сирому м’ясі під час смаження Носалти
- Дієтичний яблучний або вишневий зміїний шар - фітнес-дієта
- Дієтичний яблучний або вишневий штрудель із змій; Відповідна дієта