Коли аналізуються продукти, які здобули славу настільки ж ефективних для схуднення, завжди виникає одне і те ж питання: чи вони насправді ефективні? Проблема виникає через те, що багато публікацій схильні перебільшувати свої властивості. Тобто, це не однаково, що продукт допомагає і корисний для схуднення, оскільки це буде їжа, яка сама по собі втрачає вагу. Насправді єдиним дійсно ефективним способом усунення зайвої ваги є класичний рецепт приєднання до збалансоване та здорове харчування, з усіма поживними речовинами в правильній пропорції, з щоденними вправами, навіть якщо це просто ходьба.
Індекс змісту
Чи правда, що імбир робить вас худими?
Чарівної їжі не існує, на думку всіх вчених. Єдиний спосіб скинути зайві кілограми - це спалюйте більше жиру, ніж споживаєте. Крім того, це потрібно робити розумно, не змушуючи організм, і щоб він закінчився неврівноваженим. Дуже часто трапляється, що найбільш обмежуючі дієти в кінцевому підсумку призводять до відновлення ваги за короткий час і навіть до його збільшення. Все це, і перебільшення в сторону, не означає, що деякі продукти можуть бути дуже цінним союзником у всьому процесі. Найважливіше, щоб вони були корисними - це знати їх наслідки та скористатися ними, не впадаючи в нереальні очікування.
Хорошим прикладом цих продуктів є імбир. Імбир худне? Добре, якщо питання задається так, без будь-якої кваліфікації імбир не худне. Якби питання додало “допомогу”, ми, безумовно, мали б відповісти позитивно.
Чому кажуть, що можна схуднути за допомогою імбиру?
Імбир, незважаючи на те, що він не надто традиційний у європейській їжі, століттями використовувався в інших частинах світу для ароматизації деяких страв. Окрім кулінарної цінності, кілька важливі переваги для здоров'я. Серед них є певні властивості схуднути.
Для тих, хто захищає ефективність імбиру для схуднення, головне в деяких властивостях, якими володіє спеція. Як правило, вони кажуть, що найкраще приймати його як настій, який також допоможе зволожити організм.
Перша якість, зазначена в цьому плані - це імбир значно покращує травлення. Розкладаючись в організмі, бульба сприяє створенню шлункових соків, які, в свою чергу, полегшують перетравлення їжі. Це явище полегшує викид токсинів, які зберігаються в організмі., має високий вміст клітковини, з чим спрощується робота органів. Клітковина, крім інших компонентів, посилює відчуття ситості. Передбачається, що, відчуваючи себе ситішими, ми зможемо уникнути нездорових спокус укусити поза часом.
З іншого боку, споживання імбиру є чудовим союзником для підтримки рівня цукру в належній кількості. Завдяки цій властивості не буде стрибків глюкози, що надзвичайно корисно для організму. Нарешті, багато хто зазначає, що цей продукт має термогенні властивості. Це означає, що це підвищує температуру тіла і, отже, сприяє виведенню жиру.
Всі ці властивості сприймаються як тими, хто вважає імбир їжею для схуднення, так і тими, хто не погоджується. Насправді все залежить від того, що ми вважаємо їжею для схуднення.
Як схуднути за допомогою імбиру
Як ми вже згадували раніше, все залежить від того, що ми вважаємо їжею для схуднення. Таким чином, імбир сам по собі не робить вас худорлявим. Але правда полягає в тому, що, дивлячись на це з тієї призми, немає жодної їжі, яка робить це. Однак, якщо ми сприймаємо цю концепцію з широкої точки зору, як союзника, коли йдеться про схуднення, якщо її можна розглядати як відповідний продукт, і це допоможе нам це зробити. Переваги його прийому, в основному, є тими, які ми вказали.
Однак зручно кваліфікувати деякі заяви, зроблені його захисниками. Так, наприклад, здається доведеним, що він створює термогенез в організмі. Це може бути позитивним, коли мова йде про виведення жиру, але правда полягає в тому, що підвищення температури досить обмежене. На думку багатьох вчених, це еквівалентно декільком десятим лихоманки. Ще однією перевагою, яку зазвичай приписують цій бульбі, є така прискорює обмін речовин. Таким чином, організм швидше спалює калорії навіть у стані спокою. І знову треба сказати, що це правда, але цей ефект обмежений, якщо ми не поєднуємо його з корисним Режим вправ.
Інша користь прийому імбиру, особливо якщо ми готуємо його як чай, полягає в тому, що він покращує травлення та виводить токсини. Краще оброблений організм і більш рідина травної системи зможуть краще усунути зайву вагу. Звичайно, поки ми здорово харчуємось. Естетично, якщо будуть помічені покращення, оскільки імбир може зменшити запалення живота.