• гіпертонія

серцево-судинні захворювання вони є основною причиною смертності та захворюваності в розвинутих суспільствах. Факторами, що викликають їх, є, по суті, гіпертонія артеріальний тиск (HTN), метаболічні зміни (глюкоза та холестерин), надмірна вага та малорухливий спосіб життя, стрес, забруднення та куріння.

В Іспанії понад 40% населення страждає на гіпертонію і понад 62% мають надлишкову вагу. Лікар Хосе Антоніо Гарсія Донайер, Експерт з серцево-судинного ризику в лікарні USP San Camilo в Мадриді пояснює, з нагоди Європейського дня профілактики серцево-судинного ризику, який відзначається цієї середи, що ожиріння сприяє ранньому появі гіпертонії, діабету та гіперхолестеринемії, що сприяє до виникнення та прогресування серцево-судинних захворювань. Дорожній рух, промисловий та тютюновий дим сприяли збільшенню частоти серцево-судинних захворювань, оскільки вони утворюють токсичні частинки, які проникають в альвеоли та артерії та викликають респіраторні та серцево-судинні захворювання.

«Основну групу ризику складають менеджери та керівники вищого рівня, які зазнають високого рівня стресу; і тим більше, якщо вони ведуть малорухливий спосіб життя, часте харчування поза домом, надмірна вага і регулярно вживають тютюн та алкоголь ... ", - додає експерт, який зазначає, що стрес, спричинений поточною економічною кризою, - обидва працівники зберегти свою позицію одного з безробітних - спровокувало можливість страждати серцево-судинними епізодами. "Кілька досліджень безпосередньо продемонстрували зв'язок між більшим психологічним стресом та розвитком інсульту", - говорить він.

Ключі до профілактики
"Найкращий спосіб боротьби з серцево-судинними захворюваннями - запобігти їх появі, а профілактика базується на хорошій інформації", - стверджує д-р Гарсія Донейр, який стверджує, що це вимагає зміни в психіці, починаючи з виховання неповнолітніх у здорових серцях. звички.

Доктор Гарсія Донайр прагне докласти зусиль на двох напрямках: покращення раннього виявлення факторів ризику у безсимптомних пацієнтів, проведення спеціалізованих перевірок стану серцево-судинної системи та оптимізація лікування та контролю пацієнтів із супутньою патологією.

Для цього необхідно контролювати рівні, тобто знати показники артеріального тиску, глюкози та холестерину. Доктор Хосе Антоніо Гарсія Донайр є керівником нещодавно розпочатої консультації з питань серцево-судинних ризиків у лікарні USP San Camilo в Мадриді, яка «пропонує глобальне, вузькоспеціалізоване рішення, від генетики до найсучасніших діагностичних нововведень, щодо проблем зі здоров’ям, що представляє це типу пацієнта і за коротший час ".

"Практично будь-який з наших пацієнтів менше ніж за дві години піддається медичним та фізичним випробуванням, щоб отримати карту ситуації, яка дозволяє виявити зміни в їх організмі та мати можливість негайно поставити діагноз, поставивши їм відповідні та персоналізовані вказівки на різні звички, які необхідно вводити, щоб уникнути цих подій у майбутньому, все це за допомогою телефонних та/або інтернет-спостережень ”, - детально розповідає він.

Між здорові для серця звички, списки:
1. - Слідкуйте за правильним харчуванням: різноманітне харчування, загалом із меншою кількістю солі та вмістом жиру менше 30 відсотків.

2. - Помірне вживання алкоголю.

3. - Збільшіть фізичну активність: присвячуйте 30 хвилин на день практикуючим вправам, будь то конкретний вид спорту, швидка ходьба чи танці.

4. - Відмова від тютюнової звички: найефективніша система відмови від куріння, згідно досвіду Гарсії Донейра, який консультувався з питань відмови від куріння, полягає у поєднанні психологічного, поведінкового та фармакологічного лікування під наглядом лікаря.

5. - Уникайте стресів і майте щасливе оточення.