Гіпертонік - це людина, яка демонструє принаймні двічі максимальний тиск (систолічний) 140 мм рт. Ст. Або мінімальний тиск (діастолічний) 90 мм рт. Ст. Незважаючи на те, що вони досить часті, гіпертонія при вагітності потребує особливої ​​уваги, оскільки вона може бути симптомом інших патологій. У цьому сенсі найнебезпечнішими формами є ті, які пов’язані з прееклампсією та еклампсією, серйозними патологіями, які при неправильному лікуванні можуть спричинити наслідки як для матері, так і для плода. Якщо ці патології з’являться, гінеколог буде єдиним, хто зможе висловити свою думку щодо найбільш підходящого лікування. Однак багато разів гіпертонія під час вагітності має і інші причини, і щоб ситуація була під контролем, достатньо правильно харчуватися.

вживайте

Правила профілактики

- Зменшіть споживання солі. Натрій полегшує затримку рідини і спричинює збільшення об’єму крові, що сприяє стану гіпертонії та заважає роботі серця. Корисно прибирати сіль зі столу, але слід також обмежити вживання продуктів, багатих на сіль.

- Не перестарайтеся з консервуванням.

- Прочитайте етикетки оброблених продуктів (багато добавок містять натрій, такі як глутамат натрію, нітрат, нітрит, цитрат, сорбат натрію).

- Обмежте споживання солоних сирів (як фета чи козячі сири).

- Уникайте використання приправ, багатих натрієм (бульйонні кубики, соєвий соус, кетчуп, гірчиця).

- У супермаркеті, купуйте продукти, що містять менше солі (грінки з низьким вмістом натрію, несолоний хліб).

- Уникайте солоних закусок, наприклад, картопляні чіпси та попкорн.

- Замість солі використовуйте ароматичні трави та спеції. Щоб зробити смак їжі більш насиченим, ви можете використовувати свою фантазію, використовуючи спеції, такі як орегано, чебрець або розмарин. Якщо ви не хочете відмовлятися від смаку солі, ви можете використовувати дієтичну сіль з низьким вмістом натрію, створену для людей, які страждають на гіпертонію.

- Контроль калорій: гіпертонія часто обумовлена ​​надмірною масою тіла.

- Не переборщуйте з жирами, і особливо з тваринами жирами, такими як масло. Цей запобіжний засіб також корисний для зниження рівня холестерину, який, діючи на стінки артерій, погіршує стан гіпертонії.

- Їжте багато овочів: Більшість садових продуктів багаті калієм, який має контрастну дію на натрій і допомагає тримати тиск під контролем. Крім того, клітковина, що міститься в цих продуктах, перешкоджає всмоктуванню холестерину в кишечнику.