В Угорщині 16-20 відсотків дорослих і більше половини осіб старше 60 років страждають від високого кров'яного тиску, але досі мало хто свідомо звертається до вирішення проблеми.

medical

Хоча експертне лікування було б важливим, оскільки високий кров'яний тиск збільшує ризик серцевого нападу та інсульту, як і аневризма або ниркова недостатність.

Ми говоримо про наявність високого кров'яного тиску вище 138/85 мм рт.ст. (згідно з останніми рекомендаціями вище 120/80 мм рт.ст.), це слід лікувати. Тому. Це синдром “білого плаща”, коли артеріальний тиск в офісі вище 138/85, а вдома нормальний. (Люди з синдромом білого плаща з часом стають пацієнтами із справжнім високим кров'яним тиском.)

Цільовий артеріальний тиск нижче 138/85! Ідеальний артеріальний тиск - 120/70 мм рт.ст., тривалість життя найкраща при цьому значенні, але в багатьох випадках цього важко або неможливо досягти.

Низький кров'яний тиск теж не обов'язково є захищеним станом. Люди з низьким кров'яним тиском насправді повинні менше боятися кровотечі або серцевого нападу, ніж з високим кров'яним тиском, оскільки в першому випадку серце та судини менше напружені, ніж за наявності високого кров'яного тиску.

Однак занадто низьке значення може викликати запаморочення, втома, труднощі з концентрацією уваги, слабкість і головний біль.

Систолічний тиск (Hgmm) Діастолічний тиск (Hgmm)

Нормальний кров'яний тиск 120-129 80-84
Підвищений артеріальний тиск 130-139 85-89
Високий кров'яний тиск 140 = 180> = 110

  • Якщо можливо, вимірюйте артеріальний тиск принаймні три рази на день одночасно і ведіть результати у щоденнику, що є дуже корисною допомогою для вашого лікаря.
  • Перед вимірюванням проведіть кілька хвилин у стані спокою і не куріть протягом попередніх півгодини (у випадку високого кров’яного тиску абсолютно виправдано кинути палити), не пийте каву і не робіть сильних фізичних вправ.!
  • Під час вимірювання підтримуйте спину та передпліччя. Слід зазначити, що якщо ми не підтримуємо спину або не вимірюємо, сидячи, діастолічний артеріальний тиск буде приблизно. Це буде на 5 мм рт.ст. вище, ніж лежачи. Однак схрещування ніг може збільшити систолічне значення.
  • Завжди вибирайте правильний розмір манжети!

Схильність до гіпертонії визначається майже у 40 відсотках генів. Але чи з’явиться воно у зрілому віці, сильно залежить від факторів ризику, на які ми можемо впливати. Сюди входять куріння, стрес, холестерин та діабет. Це правда, що діабет 1 типу може виявляти сімейне накопичення, але основним фактором ризику для 2 типу є ожиріння.

Ожиріння саме по собі є серйозним фактором ризику розвитку високого кров'яного тиску. Це доведений факт, що вже схуднення на 5 кілограмів може знизити артеріальний тиск. Найефективнішим інструментом для досягнення цієї мети є зміна способу життя, заснована на споживанні набагато менше жиру, червоного м’яса, жирних молочних продуктів, вживанні більше сирих фруктів, овочів і клітковини та фізичних вправах.