Ліки для боротьби з гіпертонією дуже важливі, але ви також можете зробити все можливе, змінивши свій розпорядок дня

артеріальна гіпертензія вбиває мовчки. Щороку від цієї причини помирає 7,5 мільйона людей, що зачіпає близько 1200 мільйонів у світі, 185 мільйонів європейців та 65% тих, хто старше 60 років, в Іспанії, повідомляє Fundación del Corazón. Хоча не існує остаточного рішення для його вилікування, є певні зміни, які ви можете внести у своє повсякденне життя, щоб пом’якшити його наслідки.

гіпертонія

Зрозумійте високий кров'яний тиск

Всесвітня організація охорони здоров'я визначає високий кров'яний тиск як "силу, що діє на кров на стінки судин (артерій) при накачуванні серце. Чим вище напруга, тим більше зусиль доводиться серцю до накачування. Якщо не позначити, гіпертонія це може призвести до серцевого нападу, розширення серця і, зрештою, серцевої недостатності ".

У багатьох випадках симптоми не проявляються помітно і маскуються головними болями, серцебиттям або носова кровотеча. Все це може бути пов’язано з тимчасовими проблемами зі здоров’ям, а пацієнт не усвідомлює, що кров’яний тиск у них справді високий.

З цієї причини важливо здавати аналіз артеріального тиску принаймні раз на місяць, навіть якщо населення не перебуває в групі ризику, і, якщо артеріальний тиск більше 130/90, зверніться до лікаря для оцінки ситуації.

У випадку виключити гіпертонію спричинені відмовою органів, лікар, швидше за все, призначить медикаментозне лікування, але ви можете зробити набагато більше.

Зміни у вашому повсякденному житті

На додаток до того, щоб покладатися на лікування, призначене лікарем загальної практики, вам слід внести деякі зміни у своє повсякденне життя, які також можуть допомогти знизити артеріальний тиск у артеріях.