Здоров’я та медицина Відео: ТРИВОГА: Як це відбувається і як її подолати (3 КРОКИ ДІЇ) (лютий 2021)
Гіпноз є законним терапевтичним інструментом, який може зменшити стрес, біль та інші симптоми, пов'язані з РС.
Гіпнотерапія може допомогти людині здобути впевненість, контроль та краще зрозуміти свої переживання.
Той, хто страждає на розсіяний склероз (РС), знає, що життя з цією хворобою є стресом. Якщо вам потрібна допомога у зменшенні стресу, ви вже маєте один з найкращих інструментів для цього - свій мозок. Завжди з вами, і хороша новина полягає в тому, що вона відкрита для пропозицій. Гіпнотична навіювання, тобто.
Вони вводять терапевтів клієнтів у спокійний стан глибокої уваги та пропонують терапевтичні поради, які допомагають їм мати справу з поведінкою або справлятися з емоційними чи фізичними проблемами.
Здається, гіпноз працює в стані, який до кінця не вивчений. Тим не менше, він продемонстрував свою ефективність при різних медичних станах і широко використовується для боротьби зі стресом.
Дослідження, опубліковане в січні 2017 року в Міжнародному журналі клінічного та експериментального гіпнозу, вказує на потенціал гіпнозу, особливо для осіб з РС. У дослідженні 60 жінок з РС учасники, які брали участь у самогіпнозі щонайменше 10 разів на день, мали набагато менше болю, ніж у пацієнтів контрольної групи, які не проводили самогіпноз. Однак зменшення болю тривало не довше чотирьох тижнів.
Попереднє дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з клінічного та експериментального гіпнозу, також показало, що люди з РС та хронічним болем повідомляють про зменшення болю після самогіпнотичного тренування - значно більше, ніж у тих, хто тренується у прогресивній релаксації м'язів. У цьому випадку переваги гіпнозу зберігалися принаймні протягом трьох місяців.
Програма гіпнотерапії для тих, хто має РС
На думку Єви М. Кларк, клінічної медичної гіпнотерапії в Санта-Крус, штат Каліфорнія, яка спеціалізується на РС, гіпнотерапія може не тільки допомогти зменшити стрес, який викликаний, але також може бути використана для вирішення психосоціальних факторів, вважають багато дослідників. основа для початку захворювання або загострення симптомів.
Кларк провів дворічний дослідницький проект, який розпочався в 2013 році за допомогою 15 добровольців, щоб спробувати знайти найбільш ефективне лікування гіпнотерапії захворювання та його симптомів. Учасники дослідження не тільки помітили, але й покращили біль, втому, депресію та амбулацію (ходьба чи інший рух навколо).
Її дослідження, за словами Кларка, призвели до створення програми, яку вона зараз викладає іншим практикам та використовує для роботи з клієнтами по всьому світу. Серія відео під назвою «Створення здоров’я» знімається щомісяця Національною групою Товариства допомоги при розсіяному склерозі в Санта-Крус, штат Каліфорнія, і їх можна переглянути на Youtube.com або HealingMultipleSclerosis.com.
ПОВ'ЯЗАНІ:
Зміна безвихідності та негативного мислення
Гіпнотерапія, каже Кларк, може зробити для зняття стресу набагато більше, ніж дихальні вправи та релаксаційні стрічки. Стрес, як він зазначає, викликаний не тим, що ми переживаємо, а скоріше тим значенням, яке ми надаємо своєму досвіду, і організм може позитивно чи негативно реагувати на це значення. За її словами, дослідження показали, що вони можуть завдати шкоди здоров’ю та погіршити симптоми захворювання.
"Отже, вся робота з розширення можливостей, довіри, контролю та розуміння є корисною для клієнта - усі сфери, в яких працює гіпнотерапія". Гіпнотерапія, додає він, "може допомогти клієнтам змінити значення та думки щодо проблем, симптомів та коригувань, які потрібно вносити в їхнє життя після того, як їм поставлять діагноз".
Гіпноз, каже Кларк, схожий - розслаблений стан внутрішнього зосередження. "Однак під час медитації ви залишаєтеся в такому стані і намагаєтесь ні про що не думати, в гіпнозі ми використовуємо цей стан для доступу до інформації з підсвідомості, наприклад, про минулі спогади, емоції та тригери, а також для впливу на наші несвідомі переконання, думки та поведінки ".
Що відбувається під час сеансу гіпнотерапії
Огляд гіпнотерапії: "Зазвичай клієнти починають оновлювати гіпнотерапевта щодо здобутків та проблем, що виникли з часу останньої сесії", - говорить Кларк. "Потім клієнт і гіпнотерапевт визначають бажані результати сеансу. Гіпнотерапевт допомагає клієнтові перейти в ніжний стан трансу, подібно до медитації".
Працюючи з людьми з хронічними захворюваннями, Кларк закликає до зображень, що передбачають розслаблення м’язів або приведення світла до кожної клітини тіла. За його словами, гіпнотерапевт працюватиме над цим питанням.
Ця робота може бути відносно простою - наприклад, надання гіпнотичних пропозицій щодо досягнення стану розслабленості або зосередження уваги на більш конкретному управлінні симптомами за допомогою "візуалізації для зміни відчуття симптомів".
Він часто говорить, що "гіпнотерапевт навчає клієнта не тільки для того, щоб допомогти зняти стрес, біль і спастичність, але і" хвилюватися ", усунути впевненість у собі, створити межі з іншими і зменшити негативні думки, що все дозволяє клієнту керувати своє життя та симптоми ".
Для клієнтів, які хочуть дослідити основні екологічні або психічні тригери захворювання, гіпнотерапевт може використовувати інші методики, такі як гештальт-терапія або регресійна терапія, щоб повернутися до того, коли почався стан, емоція, тригер або симптом.
Переваги гіпнотерапії можуть прийти швидко. "Після кількох сеансів спостерігаються очевидні відмінності в симптомах", - говорить Кларк. "Більш глибока робота та серйозні зміни можуть зайняти в середньому дев'ять місяців, при 90-хвилинних сеансах двічі на місяць".
Ви думаєте, що вас не можна загіпнотизувати? Подумати ще раз
Ті, хто скептично ставиться або вважає, що їх неможливо загіпнотизувати, Кларк пояснює, що ми регулярно відчуваємо гіпноз.
"Гіпноз - це природний стан, у який ми входимо і виходимо з нього кожного разу, коли прокидаємось вперше і все ще маємо мінімальну пам’ять про сни, ви знаходитесь в гіпнозі, коли перебуваєте на межі засинання, ви знаходитесь в гіпнозі, де забудете час, а іноді і виїзд з автостради, це також гіпноз ".
Він додає: "Привласнювати перед телевізором теж гіпнотично".
Гіпнотерапевти можуть використовувати цей природний стан, щоб запропонувати пропозиції, що покращують загоєння та викликають розслаблення. Ще краще, вони можуть навчити вас користуватися цим цілющим засобом у своєму повсякденному житті.
Для початку зверніться до лікаря за направленням до фахівця у вашій місцевості, який використовує гіпноз, або спробуйте послугу посередництва членів Американського товариства клінічного гіпнозу (ASCH). ASCH - це організація працівників охорони здоров’я та психічного здоров’я, які використовують гіпноз у своїй клінічній практиці.