Гіпноз є ефективним терапевтичним методом, який здатний швидко і цілеспрямовано створювати психічні та психосоматичні зміни, - розпочав д-р. Щоденник запитав психолога Чабу Сабо про цей метод, який, мабуть, менш відомий багатьом.
Експерт сказав, що гіпноз - це зовсім не нова річ, оскільки у всіх культурах існували подібні процедури та техніки, в яких змінений стан свідомості та уявні образи та/або мрії, слова, пропозиції використовувались для створення змін. Все це було зроблено, щоб допомогти людям зцілитися, краще зрозуміти стосунки між собою та Всесвітом. Сам термін гіпноз народився і поширився на початку 18 століття - помилково.
Історичний світогляд
- На початку 1700-х років версія вже згаданих методів почала застосовуватися лікарями в дуже інноваційному вигляді, щоб зробити операції безболісними, оскільки хірурги до того часу діяли без відома хімічних анальгетиків. Саме в цьому контексті почали застосовувати цю процедуру, звану гіпнозом, за допомогою якої було досягнуто полегшення болю для пацієнта. Пацієнтів просили спрямувати свою увагу на блискучий хірургічний інструмент, який важко контролювати, оскільки людське око рано чи пізно втомлюється і закривається. У такому стані вони змогли створити полегшення болю, сказав експерт. Так, але оскільки пацієнти сиділи із закритими і нерухомими очима, вони думали, що це якась сонливість. Це було тоді, коли був створений термін гіпноз, що стосується Гіпнозу, грецького бога сну.
«Невдовзі лікарі зрозуміли, що цей стан не має нічого спільного зі сном, оскільки пацієнти про все усвідомлюють, все пам’ятають і, якщо хочуть, відкривають очі і кидають ситуацію. Зараз ми знаємо, що електрична активність мозку в цьому стані демонструє закономірність, що відповідає пильному функціонуванню. Через кілька років лікарі зрозуміли, що справа не у схожості зі сном, а у звуженні уваги та розслабленості. Для цього було винайдено слово моноїдизм, але до того часу термін гіпноз поширився, - пояснив д-р. Чаба Сабо.
Важкі пропозиції
- Під час гіпнозу досвід зазвичай змінюється, ми по-різному сприймаємо час, межі нашого тіла, змінюється наша уява, зменшується самосвідомість. Гіпноз створює дві важливі зміни. З одного боку, сприйнятливість до пропозицій зростає, людина стає більш відкритою до змін, тому легше звертати увагу, досягати емоційних, настроєвих або навіть психосоматичних змін. З іншого боку, існує багато симптомів, причина яких не усвідомлена, і іноді ми можемо просуватися по шляху змін, розуміючи процеси, що відбуваються під свідомістю, сказав Чаба Шабо.
- Гіпноз досягається процесом структурованих кроків. Наприклад, ми просимо людину спрямувати свою увагу на своє дихання, спостерігати за розслабленням м’язів та образними образами. Якщо ви це зробите, ви, швидше за все, дійдете до цього звуженого стану свідомості за 5-10 хвилин, пояснив він. Доктор Чаба Шабо наголосив, що активна увага пацієнта лежить в основі всього, нічого не відбувається без його волі. А після декількох процедур пацієнти також можуть навчитися цій техніці, а згодом мати змогу допомогти собі.
Також при алергії та екземі
Ми також дізналися, що гіпноз також здатний викликати психосоматичні зміни. Наприклад, це може допомогти зменшити алергічні симптоми, усунути екзематозні ураження шкіри, усунути проблеми з травленням або вилікувати опіки. Сам механізм дії невідомий, але певно, що сприйнятливість до конкретних пропозицій зростає. Ще на початку 2000-х років кілька клінічних випробувань показали, що гіпноз може збільшити активність імунних клітин на 150 відсотків за короткий проміжок часу: менше болю та ліків, а також коротший термін перебування в лікарні. Чаба Шабо також зазначив, що наші тривоги, «набуті» в минулому, можна вирішити за допомогою гіпнозу, і це також виявляється хорошим способом схуднення, підвищення впевненості в собі, боротьби зі стресом та кидання палити.