дієти

Гіпокалорійні дієти

Жири (олії, ковбаси, сири ...) та вуглеводи (картопля, хліб, макарони, фрукти, тістечка, тістечка ...) - це поживні речовини, що спеціалізуються на енергетиці; тоді як білки (нежирне м’ясо, риба, яйця, знежирені молочні продукти ...) більше призначені для відновлення клітин. Овочі, зі свого боку, забезпечують організм мінералами, клітковиною, вітамінами, антиоксидантами та водою.

Низькокалорійні дієти - це дієти, спрямовані на зменшення калорій і, отже, на схуднення. Частка енергетичної їжі (жирної їжі та багатої вуглеводами) повинна бути зменшена до 20% та 40% відповідно, займаючи решту меню овочами та тваринами та рослинними білками.


Оцінивши обмін речовин та потреби кожного пацієнта, наш лікар встановлює ряд меню, які не можуть перевищувати раніше визначену кількість калорій. Основна мета полягає в тому, щоб організм кожного пацієнта отримував енергію, необхідну йому, з жиру в організмі.

Надлишок жиру в організмі збільшує ризик високого кров’яного тиску, захворювань серця і судин, інсульту та діабету. Втрата 10% початкової ваги полегшує стегна, коліна та хребет при 40% перевантаження та 30% перенапруження серця.

Найкраща гіпокалорійна дієта - це та, яка допомагає вам схуднути поступово і без шкоди. Після досягнення цього і для підтримки досягнутої ваги необхідно зменшити споживання продуктів з більшою калорійністю, таких як випічка, ковбаси, сири, сир, олія та смажена їжа, а також алкогольні напої; компенсуючи їх адекватними фізичними вправами, що призводять до здорової ваги та її підтримки.