Що це?
Це знижене вироблення гормонів щитовидної залози = гіпофункція або гіпотиреоз. Це може бути первинний (= недостатність щитовидної залози, наприклад через аутоімунне запалення), вторинний (= порушення вироблення ТТГ в гіпоталамусі) або третинний (= розлад знаходиться на рівні гіпофіза, рідко). Вторинну форму важче встановити та лікувати, оскільки її неможливо визначити за концентрацією ТТГ у крові. Це може вразити до 10% жінок середнього та старшого віку, чоловіки страждають рідше.
Субклінічна форма: стан, при якому значення Т3 і Т4 є нормальними, але ТТГ підвищений (трохи вище 1,5 ммоль/л і виникають різні симптоми, перелічені нижче (особливо слабкість, втома, тонке волосся, сухість шкіри в зимові місяці) цій формі все ще приділяється дуже мало уваги в нашій формі, і на нашій практиці ми спостерігаємо, що цих невирішених випадків дуже багато. Часто достатньо використовувати найменші дози замісного лікування, і багато труднощів зникнуть протягом декількох тижнів.
Чому це виникне?
У наших умовах це так дефіцит йоду в раціоні дуже рідко причина захворювання. Набагато частішою причиною гіпофункції щитовидної залози є аутоімунний тиреоїдит (= Тиреоїдит Хашимото), при якому імунна система атакує власну щитовидну залозу і пошкоджує вироблення гормонів (подібно до діабету 1 типу в підшлунковій залозі).
Як це проявляється?
- втома, втрата життєвих сил до млявості
- депресивні стани до депресії
- суха шкіра
- сухе, грубе волосся
- непереносимість зими, холод кінцівок
- сильна, неправильна мензура
- набряк
- зоб
- збільшення ваги
- підвищений рівень холестерину та триацилгліцеринів
- м’язові судоми, слабкість і скутість
- низький кров'яний тиск
- дорожній затор
- безпліддя
- зниження лібідо
Коригування харчування
- найкраща порада: скористайтеся нашими рекомендаціями протизапальні ліки лікування (у форматі PDF тут), особливо у випадку найпоширенішого типу = хвороба Хашимото (аутоімунний тиреоїдит з подальшою гіпофункцією)
- у разі гіпотиреозу з аутоімунний З якихось причин проконсультуйтеся з лікарем щодо можливої харчової алергії та виключіть харчові алергени
- якщо ви звикли споживати соєві боби їжа (варена соя, соєве молоко/йогурт, тофу, темпе) та капуста овочі, немає жодної причини повністю їх пропускати з меню, дотримуйтесь порад, наведених у розділі про струмігени, і переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість йоду., селен та вітамін D • Попросіть їх ретельно відрегулювати та перевірити оптимальне лікування
- мінімізувати споживання кофеїну та алкоголю
- якщо гіпотиреоз існує довгий час необроблений, міг еволюціонувати дефіцит вітаміну А: орієнтація на достатнє споживання їжі, багатої на каротиноїди (помідори, червона диня, червоний грейпфрут, солодка картопля, морква, абрикоси, шпинат, жовтий та червоний перець тощо)
Поширені помилки в коригуванні харчування
- надмірна споживання йоду у вигляді морських водоростей, харчових добавок та різних збагачених продуктів харчування або напоїв Надмірне споживання йоду може німий/ блокують вироблення гормонів у щитовидній залозі
- надмірна стурбованість капустою, соя, цвітна капуста, брокколі, ріпак та ін. термічна обробка т. зв гоітрогени розкладаються
- дефіцит клітковина
- недостатній питний режим
Спеціальна підтримка лікування
- селен: 200 мікрограмів на день
- вітамін D: рівень вітаміну D в крові має становити близько 60-65 мкг/л (= 150-162 ммоль/л), може знадобитися енергійне додавання харчових добавок (дози від 30000 до 5000 МО щодня протягом декількох тижнів до місяців) і під наглядом лікаря, який повинен регулярно проводити огляди. огляди)
- цинку: 10 - 20 мг щодня віддають перевагу піколінату, сульфат цинку подразнює шлунок
- незамінні жирні кислоти: 1000 - 2000 мг 3 рази на день природний альтернатива: 1-2 л лляного, конопляного або очищеного риб’ячого жиру на один прийом їжі
- магнію: 200 мг 2-3 рази на день
- кофермент Q10: 100 мг двічі на день
- куркума: ½ - 1 член на день під час їжі
Що ще ви можете зробити та розглянути?
- бути дуже, дуже критичний (ще більш скептично) щодо пропозицій та рекомендацій використовувати різні рослинні та гомеопатичні препарати для модифікації та "гармонізації" діяльності щитовидної залози - без професійних ендокринологічних обстежень та консультації з лікарем не вживати таких продуктів (ви можете назавжди пошкодити енергетичний обмін, серце та здоров’я в цілому)
- якщо ви споживаєте соя та соєві продукти, спостерігайте між прийомом ліків та споживанням цих продуктів відстань близько 3 годин
- регулярно застосовуйте гормонозамінник (принаймні приблизно) в один і той же час
- менопауза симптоми іноді можуть маскувати дисфункцію щитовидної залози = навіть при класичних труднощах, пов’язаних із втратою регулярного менструального циклу, пройдіть принаймні базове ендокринологічне обстеження щитовидної залози.
- силові вправи вони є дуже хорошим природним стимулом для вироблення гормонів щитовидної залози • Рекомендується 30 - 40 хвилин силових вправ принаймні 3 рази на тиждень
Добре знати
- Молоді жінки з факторами ризику або субклінічними формами, які можуть завагітніти або вагітні, повинні особливо критично контролюватися і забезпечуватися достатньою кількістю йоду (= не мало, але не надлишок!)
- Якщо у вас знижена функція щитовидної залози, не містить глютену Дієта може мати набагато більше значення та ефект, ніж паніка над капустою та соєю. Існує дуже тісний взаємозв'язок між виникненням розладів щитовидної залози, з одного боку, та можливо чутливість до целіакії до глютену або безпосередньо целіакія, з іншого боку. Багато хворих на гіпотиреоз відчувають себе набагато краще, якщо вони пропускають страви з глютену зі свого раціону. Не робіть цього з міркувань моди! Ви повинні робити це лише після ретельного обстеження на предмет целіакії або можливого ризику спалаху целіакії пізніше (= генетичне обстеження - докладніше у розділі про целіакію).
- На лікуванні біполярний Порушення літію може розвинути зоб - необхідний регулярний контроль функції щитовидної залози.
Струмігенс - опудало в капусті
Ми роками чуємо, що капуста, цвітна капуста, брокколі та соя безперервно причаюються на кожній щитовидній залозі, яка потрапляє на їх рани, а потім покривають її вогнем своїх «штруменів», поки не виросте нещасний чоловік, котрий ще наважився їсти ці продукти. на горлі горб, який називається зобом. У прямому ефірі я одного разу навіть був свідком того, як певний інспектор школи-інтернату дізнався, що діти в дитячому садку мають у меню миску з капустяним салатом, а одного разу фарширована капуста (= 1 капустяний лист) протягом одного тижня (зважайте!), Майже зруйнувалася . Очевидно з ідеї, що наприкінці цього тижня принаймні у кожної другої дитини буде зоб!
Коли вчені в 50-х роках минулого століття вирішили з’ясувати, чи містять овочі з капусти щось, що може заважати виробленню гормонів SZ, вони навіть не здогадувались, що все одно матимуть таку ревну натовп повторювачів. Я дослідив цей міф про "струмігени" і розповім вам, що принесло 60 років досліджень на цю тему.
Струмігені це речовини або інші фактори, здатні спричинити збільшення щитовидної залози - зоб. Зоб є проявом дисфункції ЗЗ і, як ми вже знаємо, це найчастіше гіпотиреоз.
Струмігенний ефект викликається або 1) зниженою активністю пероксидази щитовидної залози = ферментом, який вводить йод у майбутній гормон, або 2) блокуванням передачі йоду до клітин, що виробляють гормони SZ.
Брокколі та паростки: • ізотіоціанати, які утворюються в організмі з глюкозинолатів, називаються струмігенами • чи це вам допомогло, і чи потрібно це пам’ятати? ні • якщо ви не лікуєте щитовидку, сміливо їжте овочі з капусти щодня або принаймні кілька разів на тиждень (зрозуміло, що мова йде про звичайні дози для людини, а не про дону слона, а? про дозу для людини = 1 чашка ) • приготування їжі зменшує вміст глюкозинолатів у воді приблизно на 30% • якщо ви лікуєте щитовидку: • ви можете їсти капустяні овочі • не їжте більше 100 г на день • їжте їх у вареному • переконайтеся, що ви вживаєте достатньо йод, селен a вітамін D.
Соєвий: • соєві ізофлавони абсолютно безпечні для здорових людей без зазначеного ризику захворювань щитовидної залози в дозі приблизно до 350 г тофу на день • якщо ви лікуєте щитовидку: • ви можете їсти сою та соєві продукти (крім «соєвого м’яса») • не їжте більше 100 г на день • не їжте їх щодня • не їжте соєві продукти протягом щонайменше 3 годин після прийому гормонозамінника ( напр. Euthyrox) соєвий йогурт/молоко на сніданок, можливо, ні) • переконайтеся, що ви споживаєте достатньо йод, селен a вітамін D.
Селен: • дефіцит селен сприяє утворенню зоба - особливо, якщо йод в організмі просто так собі • споживання селену в раціоні залежить від його вмісту в ґрунті - словацькі ґрунти містять мало селену • дефіцит селену в їжі виявляється принаймні 70% наших клієнтів • дефіцит селену може почати розвиток зоба незалежно від споживання капусти або сої - і це, на мій погляд, набагато частіша причина зобу, ніж споживання "струмідженої їжі".
Підводячи підсумок: Струмігени в таких продуктах, як капуста, брокколі, кольрабі або соя, насправді є дуже корисними та оздоровчими речовинами. Однак вони можуть створити проблему для деяких людей за несприятливих обставин. Це точно так само, як і з водою, наприклад: вона необхідна для життя, але пасажири на Титаніку, мабуть, бачили це по-іншому.
PS: На багато факторів цього "несприятливого збігу обставин" можна позитивно вплинути - я вже розповідав вам, як.
Увага: Цей матеріал призначений для підтримки лікування, призначеного лікарем. Не змінюйте і не переривайте лікування, призначене лікарем, без його відома. Зміст цього веб-сайту не має на меті замінити консультацію лікаря, якщо цього вимагає ваш медичний стан. Автори цього тексту або власники авторських прав на цьому сайті не несуть відповідальності за будь-яке неправильне використання цих рекомендацій.