гіпотиреоз

У вас гіпотиреоз? Слідкуйте за брокколі, капустою та соєю, вони уповільнюють засвоєння йоду. Їжте абрикоси, банани та жирну рибу.

Чи знаєте ви, що спільного між Мартіною Моравцовою, Петрою Полнішовою, Люсі Біла та найбільшою зіркою американського телешоу Опра Уінфрі? У них щитовидна залоза. Але хоча відоме чехословацьке тріо страждає на гіпертиреоз, тобто підвищену активність цього органу, у Опри виникає протилежна проблема. Її щитовидна залоза не працює. Хоча гіпотиреоз - це серйозний діагноз, люди з ним мають одну перевагу: здається, вони можуть допомогти у харчуванні.

Але вони також можуть їй нашкодити. Експериментальні дослідження показують, що надмірне вироблення гормонів щитовидної залози не може бути стимульоване або придушене їжею. Однак на зменшення виробництва впливає дієта. Є продукти, які уповільнюють всмоктування йоду в організмі, а отже, пригнічують роботу щитовидної залози. Деякі з них слід взагалі уникати, а інші - трохи обмежувати. А ще є сировина, яка стимулює вироблення гормонів.

Від 5 до 6%
люди страждають розладами
діяльність щитовидної залози.
Гіпотиреоз більше
як гіпертиреоз
і легше піддається лікуванню.

Ваші союзники

Це важливий список. На ній є продукти, які можуть підтримувати погано функціонуючу щитовидну залозу у виробленні гормонів. Якщо у вас гіпотиреоз, віддайте перевагу цільнозерновому хлібу та випічці та їжте вівсяну кашу. Навчіться випікати з борошна грубого помелу.
Регулярно їжте якомога більше таких продуктів:
овочі: морква, шпинат, спаржа, буряк, петрушка
фрукти: абрикоси, банани, полуниця, авокадо, оливкова олія, насіння соняшнику, жирна риба
бурі водорості

НЕБЕЗПЕЧНІ ТРАВИ
Можна сказати
у вас немає рослин на тарілці, але ми все одно попередимо вас про кілька видів, які небезпечні зниженою функцією щитовидної залози.
Ці види:
лопух, ехінацея, американський женьшень, алое, бамбук, грецьке сіно, білий кролик
та всі інші рослини родини хризантем

СПИСОК ПІДЖИВИХ

На ній є продукти, які не провокують захворювання, але можуть погіршити стан для пацієнтів з гіпотиреозом. Оскільки всі вони мають багато позитивних ефектів, не слід повністю виключати їх із меню. Ведіть щоденник, в якому ви записуєте, що ви їли, а потім порівняйте його з тим, що ви відчуваєте. Якщо на наступний день у вас набрякло обличчя або ви слабкі, їжте цю групу інгредієнтів лише дуже обережно.
Це може завдати вам шкоди:
глибокі овочі: брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста, кольрабі та брюссельська капуста
бобові: соя, кукурудза та квасоля, щомісячні буряки та квактухи, пшениця, гірчичне насіння та ріпак