Піст - це не піст, а природний стан. У дикій природі прийнято, що тварини час від часу не вживають грудкувату їжу, в цьому випадку їх організм переходить у фазу регенерації. Це те, що людина робить, коли спить або просто живе на рідинах довший або коротший проміжок часу.
Перелітні птахи поститься під час подорожі, як і хижаки, коли вони відступають на відпочинок після споживання більшої здобичі. Голодування також відбувається під час хвороб, досить думати, що в поганому фізичному чи психічному стані ми п'ємо більше і їмо набагато менше: тоді організм змушує процеси одужання набувати чинності. Переробка проковтнутої їжі відповідає майже за третину загального споживання енергії. Знаючи це, неважко помітити, що голодування збільшує працездатність, оскільки необхідну енергію можна отримати з поживних речовин, що зберігаються в запасах організму, з меншими зусиллями.
Історичні приклади демонструють, що піст також можна використовувати для підвищення розумової працездатності. Св. Іван, Ісус Христос, Ганді або Будда забезпечували духовну свіжість завдяки посту. Вилучення грудок не призводить до фізичного спаду. Гунни, які в певний час року тривалий час жили в повній ізоляції в Гімалаях, після посіву зовсім не їли твердої їжі, проте їм не потрібен був лікар, бо вони не знали про хвороби .
На відміну від них, так звані розвинені суспільства, що заохочують споживання, характеризуються надмірною кількістю їжі, саме тому сучасна людина чинить опір посту майже з кишечника. Можливо, саме з цієї причини концепція посту також зловживається: всупереч поширеній думці, піст не є станом дефіциту або нестатки. Просто швидше не приймає тверду їжу, він п’є лише рідину.
Це також трапляється у повсякденному житті, коли ми не їмо, тобто постимо, між основними прийомами їжі. Але ми теж не їмо у своїх мріях, і ця циклічність супроводжує нас усе життя. Під час посту організм артикулює, переходячи на внутрішнє харчування, що не означає, що йому потрібен стан спокою. Навпаки: у цьому випадку варто багато рухатися - плавання, біг, піші прогулянки - таким чином, допомагаючи організації відновити свою діяльність.
В одному експерименті, крім 10-14-денного голодування, учасники проходили по п’ятдесят кілометрів на день. Результатом стала втрата ваги в середньому від п’яти до семи фунтів, але що більш важливо, їх витривалість значно зросла, а самопочуття покращилося.
Організм використовує два джерела енергії: зовнішністю можна керувати за допомогою помірного прийому їжі, тоді як внутрішня означає мобілізацію власних запасів. В останньому випадку організм працює з саморегуляцією, а це означає, що піст, здатність до посту є природним проявом людського життя, тому його можна вважати абсолютно нешкідливим. Звичайно, піст - це завжди результат індивідуального рішення, а не примха, сектантський примус, жалість до себе, позбавлення чи голод, але також чудовий спосіб почати зміну способу життя.
Піст супроводжується відмовою від шкідливих пристрастей, надмірним вживанням шоколаду, курінням сигарет і вживанням алкоголю. Це передбачає відірваність від повсякденного життя, оскільки саме тоді ми маємо справу зі своєю внутрішньою ознакою. Давайте поводитись, звичайно: якщо нам хочеться, давайте займатися спортом, читати, але якщо нам хочеться, спокійно. Допоможіть вибору шляхом очищення, сік квашеної капусти, сироватка та пахта чудово підходять для очищення кишечника. Детоксикація через сечовий міхур забезпечується рясним споживанням рідини, токсини виводяться через шкіру через піт, тоді як легені підтримуються рухом.
Звичайно, під час посту ми також позбавляємося від духовних шлаків. Печінка відіграє ключову роль у детоксикації. Добре знати, що ефективність роботи печінки зростає на сорок відсотків, коли лежить. Тому важливо не їсти протягом чотирьох годин до засинання, а повернутися до відпочинку не пізніше о десятій. За даними серво-годинника, печінка перебуває на піку між одинадцятою вечором та однією ранку. Це також благотворно впливає на підбір гарячих ванн, саун, масажів та гарячих печінкових обгортань.
Підготуйтеся до посту, споживаючи просту, але рясну їжу, і плануйте приймати їжу протягом трьох-п’яти днів. Загальна тривалість голодування становить сім-вісім днів, що включає підготовку та закриття. Важливо поступово повертати кремезну їжу до нашого раціону - у дні будівництва ми споживаємо переважно свіжі та сирі фрукти, овочі та багато води - адже це єдиний спосіб забезпечити індукційний ефект голодування протягом місяця. Досвід показав, що голодування ефективно лише в тому випадку, якщо організм все ще здатний до регенерації. Це добре для лікування нестабільного артеріального тиску, цукру в крові та проблем із сечовою кислотою, серед іншого.