Метод інь-янь насправді є розділовою дієтою, їжа класифікується на дві категорії (інь та ян). Зберігаючи співвідношення половини до половини, ми можемо відновити порушений баланс у нашому тілі, який принципово зміщений у бік їжі типу джин. На думку китайців, саме надмірне споживання їжі інь винне у проблемах ваги західних суспільств. Якщо ми відновимо співвідношення, ми зможемо зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, і наше здоров'я також покращиться. Здорове харчування може зменшити скарги на ревматичні, діабетичні, атеросклеротичні та алергічні реакції. Однак їжа типу ян також може схуднути, оскільки надовго пригнічує голод.

гламурна


Суть дієти

Якщо ми вибираємо страви з їжі з переважно янського типу, ми можемо досягти значної втрати ваги в довгостроковій перспективі. Їжа, що відноситься до типу джин: мед, цукор, спеції, м’ясо, різні рослинні олії, алкоголь. Намагайтеся уникати цього зі свого раціону під час дієти або мінімізуйте їх. Основою всіх дієт є мінімальна кількість м’яса, виключення з раціону цукру та білого борошна. Дієта інь-ян, яка сягає своїм корінням у східну культуру, не є винятком. Їжа типу Ян, навпаки, надзвичайно корисна для нашого організму, ви можете їсти будь-яку з них щодня.


Їжа Джанг

Ви також можете скласти свою власну персоналізовану дієту з перерахованих страв ян. Їжте п’ять разів на день, лише невелику кількість за раз! Пийте якомога більше рідини, бажано зеленого чаю, трав'яних чаїв та мінеральної води. Важливо вживати якомога менше продуктів, виготовлених із штучних інгредієнтів, і по можливості уникати перекусів.