смузі

Я дуже чекав літа, коли у нас є необмежений вибір безлічі різнокольорових овочів та фруктів. Правда, вони також періодичні і не балують нас усе літо ... але нам потрібно зробити набагато краще, ніж взимку, так?

Вже кілька років ми їмо фрукти лише на сніданок і о десятій годині (за винятком вихідних, коли у нас є більше часу і випікання, наприклад, млинців). THE фрукти для бадьорить, освіжити, зернові корми, овочі і очищає, і це також визначає порядок їх споживання протягом доби, тому вранці та опівдні варто їсти фрукти, а з полудня до вечора краще їсти овочі. Плоди мають чудовий регенеруючий ефект, ми мали позитивний ефект від введення ранкового вживання фруктів як щоденної практики.

Важливо також вживати один і той же вид фруктів одночасно і робити перерву не менше половини, але більше години між двома фруктовими прийомами їжі (звичайно, я іноді з’їдаю кілька видів фруктів одночасно, але я зазвичай не їжте фруктовий салат). Це необхідно, оскільки всі фрукти мають різний вміст цукру, а отже і час травлення. Чим більше ми змішуємо, тим довше перетравлюється, це може спричинити здуття живота, в організмі утворюється алкоголь. Натуральні спеції проти бродіння (кориця, імбир, мускатний горіх, гвоздика, кмин, аніс, червоний перець) допомагають уникнути відчуття здуття, спричиненого фруктами з високим вмістом цукру, такими як диня. Я їв кавун, посипаний корицею, райський! Ви спробуєте це, коли у вас сезон.

Після довгого керівництва дієтою я врізався у рецепт. Ви все ще тут? 🙂 Я не знаю, як сьогодні дзвонити? Смузі, коктейль, смузі? Як би там не було, це дуже смачно. Якщо я не рахую саджанець, це можна зробити за п’ять хвилин. Минулої неділі це був наш освіжаючий сніданок ... замість млинців.

Смузі з корицею з вишнею

Інгредієнти:
- 400 г вишні (солодший сорт) без кісточки
- 2-3 дл холодної води
- 1 чайна ложка кориці
- 1 чайна ложка меду

Помістіть інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом 5 хвилин. Якщо ви виявите, що він занадто густий, розбавте його ще трохи води. Налийте у склянки та негайно споживайте.