дієтолог

Привіт! стаття цього місяця про кіно. Що з нами трапляється, що кожного разу, коли ми йдемо в кіно, хочемо щось з'їсти і випити? Неважливо, чи у нас повний шлунок, і що ми не голодні, щось завжди падає.

Великі хлопці кінотеатрів це знають, і, по праву, вони продають кілька меню, щоб глядачі могли їсти та пити під час фільму. Ми вже знаємо, що таке зоряна їжа: попкорн, і завжди в супроводі зіркового напою: кока-коли (або іншого солодкого напою).
Чи справді ми знаємо, що означає меню такого типу? Здається, коли ми ходимо в кіно, ми забуваємо, що те, що ми там споживаємо, також має значення, і що наше тіло засвоїть це так само, як ніби ми з'їли його вдома, але це правда, що психічно це впливає на нас в іншому і ми вийшли з кімнати, як нічого не сталося.
Що ж, давайте розглянемо три меню попкорну, які пропонує популярний бренд кінотеатрів. Усі вони практично однакові, меню з попкорном та солодким напоєм сильно не змінюються залежно від компанії, тому я вибрав усі меню в одному кінотеатрі.

Як бачите, навіть у невеликому меню кількість калорій, вуглеводів та солі не є незначною. Зокрема, вміст солі в цих попкорну досить високий ВООЗ рекомендує максимально вживати 5 грам солі на день, Маленьке відро попкорну вже дає нам 1,06 грама, а якщо ми підійдемо до великого відра, це буде близько 2,10 грама. До цієї кількості ми повинні додати сіль протягом решти дня, і ми, ймовірно, перевищимо рекомендовані 5 грам.
Що стосується калорій, попкорн досить калорійний, а також він не супроводжується цікавими поживними речовинами, які дають нам підстави його вживати. Тільки за допомогою маленького кубика ми маємо вже в середньому майже половину загальної кількості калорій за цілий день.


Якщо замість класичного попкорну, ми вибираємо занурені в карамель, вміст цукру в маленькому кубику зростає до 78 г, майже нічого.
Окрім цих попкорн-меню, є кінотеатри, які пропонують інші типи пропозицій, наприклад, такий, який я бачив про хот-дог з пивом або солодкий напій. Тут немає попкорну, але так само калорійність висока, вона також забезпечує дуже низьку якість білків і жирів і звичайно прості цукри, тому це все ще поганий варіант.

Є кінотеатри, які також пропонують Дитяче меню, це те саме, що і звичайний (попкорн + солодкий напій), але вони також додають щось інше, як правило, цукерки, солодощі, картоплю або будь-яку іншу солодку. Що стосується калорійності базового меню, ми додаємо ще більше продуктів, які абсолютно порожні в поживних речовинах, але дуже багаті на цукор, неякісні жири та калорії. І всі орієнтовані на дітей, тих самих ВООЗ рекомендує, щоб ваше вільне споживання цукру становило менше 10% від загального споживання калорій.

Але це ще не все. Загальновідомо, що попкорн супроводжується напоєм, який може бути водою (краще, ніж краще), але в переважній більшості випадків це солодкий напій. Отже, якщо до харчової цінності попкорну додати значення кока-коли, ми отримаємо:

Доведено, що це залишається, я не кажу про те, що такі види продукції не беруть у кіно. Зрозуміло, що день є днем, але ви повинні знати, що це означає, оскільки в кінотеатрі є більше можливостей їсти і пити, а вплив на організм кращий.

То що я п’ю в кіно?

Що стосується напою, то найкращий варіант - це, звичайно, вода. Якщо ви хочете солодкий напій, краще зупиніть свій вибір на нульових версіях замість традиційних.
Щоб поїсти, в деяких кінотеатрах можна вводити їжу ззовні. Якщо це так, добре взяти з собою нарізані фрукти в невеликому кувшині, з натуральними горіхами, трохи темного шоколаду понад 75% ...
Якщо немає можливості ввести їжу, оскільки це не дозволяє кінотеатр, нічого не трапляється, щоб з’їсти попкорн, але завжди невеликого розміру та у супроводі води, або великого розміру, щоб поділитися з кількома людьми.

Словом, чи можете ви їсти і пити в кіно? ТАК, чи можете ви попкорн? Якщо погано? Це залежить від решти раціону. Якщо ви щодня харчуєтесь здорово, немає жодної проблеми, що одного дня ви підете в кіно і їсте попкорн. Проблема виникає, коли ви їх їсте, вважаючи, що вони абсолютно адекватні, і коли ваш щоденний раціон неправильний.

Якщо ви завжди добре харчуєтесь, післяобідній попкорн нічого не зіпсує. Звичайно, ви повинні знати, що вони вносять і який вплив вони можуть мати на ваше тіло, і якщо ми зможемо замінити їх іншим здоровим варіантом, тим краще 🙂