глибоких розмов

Людям потрібно регулярно вести глибокі бесіди, щоб почуватись добре. Наявність когось, з ким можна вступити в той делікатний діалог, який допомагає нам досягти фундаменту наших емоцій не тільки радує та розслабляє, але і є подарунком для нашого мозку. Так зменшується стрес і будується найбільш збагачуючий людський зв’язок.

Генрі Джеймс говорив, що в житті є два типи людей - ті, кому ми довіряємо, і ті, кому ми не віримо. Власне, ми могли б також зазначити, що в наші дні повсякденно маємо два типи людей - це ті, з якими можна вести інтимну та емпатійну розмову, і ті, з ким ми просто обмежуємось розмовою про поверхневі та анодні речі.

Це більше, щоб Іноді ми навіть не довіряємо останньому. Просто немає такого типу зв’язку, який би дозволяв нам перевищувати обмін, спілкуватися, торкатися взаємних почуттів. Тому що з цими людьми нам неможливо оголити потреби, страхи та сплести ті вмілі діалоги, де ідеї, дані та події проростають другим.

Щоб зрозуміти це краще, цілком можливо, що ми маємо добру гармонію з батьками чи братами та сестрами. З ними ми говоримо про багато речей; Однак, коли справа стосується налагодження глибших діалогів, ми віддаємо перевагу конкретному другові чи партнеру. Можливість розраховувати на таку людину, якою б вона не була, - це привілей та притулок для нашого добробуту. Давайте подивимось чому.

"Хороші розмови повинні виснажувати тему, а не співрозмовників".

-Вінстон Черчілль-

Магія глибоких розмов

Протягом своєї життєвої подорожі ми зустрічаємося з багатьма типами людей. Є, наприклад, «люди стіни», ті, з ким ми ледве можемо зв’язатись, ті, на яких, скільки б хтось не наполягав, майже неможливо вийти далі, щоб досягти тієї найінтимнішої та емоційнішої сфери.

Так само, ми також можемо знайти тих чоловіків і жінок, яким бракує фільтрів, тих, у кого немає сумнівів щодо відмови від інтимних стосунків та довіри, ніби всі були друзями на все життя. Найгірше те, що вони також часто вимагають того ж від інших. Зрештою, ці приклади є крайністю, яку краще не наслідувати, оскільки вони можуть принести нам незадоволення та проблеми.

Найкраще робити настільки вимогливим, наскільки ви обережні, вибираючи, з ким вести ці глибокі розмови. Не всі мають ступінь доктора філософії в галузі слухання, співпереживання та того зв’язку, який майже до міліметра відповідає загадкам наших захоплень, пристрастей, бажань та особистостей. Той союз, де спілкування протікає та забезпечує комфорт, зазвичай досягається за допомогою небагатьох людей.

Їх пошук повернеться безпосередньо до нашого добробуту. Давайте подивимось чому.

Щастя та його відношення до глибоких розмов

Маттіас Мель, психолог і професор Університету Арізони, провів дослідження, щоб виявити, які типи розмов зазвичай ведуть люди. Він показав, що третина з них були значущими, тобто глибокими розмовами, де вони могли емоційно зв’язатись, де торкалися трансцендентних та збагачуючих тем для кожної із сторін.

Решта комунікацій були не надто суттєвими, з яких один підтримує лише піклування та інтеграцію у щоденну соціальну структуру. З іншого боку, деталь, яка була доказом, полягає в тому той, хто підтримував ці глибокі діалоги, мав більший фізичний та психологічний добробут. Більше того, ці люди описували себе щасливішими, більш задоволеними своїм життям.

Гарні розмови змінюють ваш мозок

Глибокі розмови - це алхімія задоволення для нашого мозку. Насправді, відомий гуманістичний психолог Карл Роджерс вже сказав: немає нічого більш стимулюючого, ніж хороший діалог, щоб викликати зміни в людині, пробудити сили та сприяти добробуту. Він виявляв це щодня на своїх терапевтичних сесіях, але кожен із нас також відчував це під час переговорів з кимось і гарної чашки чаю чи кави.

Якщо ця магія виникає, якщо в нас пробуджується той механізм, де течуть дофамін, серотонін та ендорфіни, це тому, що мозок винагороджує нас за ті моменти зв'язку. Хороше спілкування зменшує стрес, заспокоює хвилювання турбот і вгамовує тривогу.

До цього ж висновку дійшло дослідження, проведене в Баському Центрі пізнання, мозку та мови (BCBL). Ця робота також виявила щось захоплююче: глибокі розмови породжують синхронізацію мозку співрозмовників. Тобто мозкові хвилі працюють на одному рівні.

Менше розмов і більше збагачуючих розмов

В даний час ми маємо кілька каналів зв'язку. Наприклад, текстові повідомлення полегшують нам почуття близькості одне з одним, навіть якщо ми на відстані миль. Якими б корисними вони нам не були, вони не дозволяють нам вести 100% глибокі розмови. Нам бракує мови погляду, голосу, коду жестів, задоволення від присутності, емоцій, які пробуджуються, з’являються та з’єднуються.

З іншого боку, у повсякденному дні, визначеному поривом, життєво важливо, щоб ми знаходили часи та простори для терапевтичного діалогу. Тим глибоким розмовам, що визначаються взаємністю, вами і мною, ми, що розширюється та узагальнює, у свою чергу, щоб зцілитись, потрібно принаймні годину.

Уникаймо порожніх розмов та монологів, Спробуємо щодня розраховувати на цих людей-притулків, де ми можемо дозволити двосторонньому спілкуванню бути розумним та здоровим. Все це, безсумнівно, повернеться до нашого щастя.