Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про амінокислоту Гліцин, її властивості та використання. Це найпростіший з усіх, але зі складними функціями.

Що це

Гліцинія - це амінокислота, тобто органічна сполука, яка містить азот і з’єднання якої з іншими амінокислотами утворює білки, такі як ті ми споживаємо через їжу і знаходимо в нашому тілі.

Є нейтральна, неполярна амінокислота; що означає, що він не має електричного заряду або реагує на воду; не має хіральної конфігурації, тому, побачившись у дзеркалі, це було б накладено на оригінальне дзеркальне зображення.

його

Рисунок I. Приклад хіральної та ахіральної молекули та їх дзеркальне відображення.

Рисунок II. Гліцин (ліворуч) і L-лейцин (праворуч). Подивіться на нейтральне положення функціональної групи в гліцині.

І як амінокислота вона є найпростіший з усіх, оскільки його бічний ланцюг (що робить усі амінокислоти унікальними) складається лише з одного водню.

Харчові характеристики гліцину

Гліцинія - це умовно незамінна амінокислота, і це описується як таке, оскільки, хоча наше тіло може синтезувати його самостійно з інших молекул (переважно за допомогою GHMT), воно робить це в недостатня кількість.

Коли ви не вживаєте достатньо гліцину протягом тривалого періоду часу:

  • синтез колагену серйозно змінений, що може призвести до появи артрозу, ксерозу, кератозу, витончення волосся та сприйнятливості до його втрати.
  • A середовище окисного стресу який виснажує глутатіон і призводить до гепатотоксичності, інсулінорезистентності, нефропатії, ретинопатій і навіть нейротоксичності.

Рисунок III. Артроз.

Навіщо це

Гліцин має велику кількість функцій в організмі, і хоча його найбільш відома роль - це нейромедіатор (надсилання повідомлень між нейронами), роботи не бракує.

Гліцин як нейромедіатор

Гліцинія - це гальмівний нейтромедіатор, Звичайно, ви коли-небудь чули це про ГАМК, який є нашим головним інгібітором нервів, оскільки гліцин діє подібно.

Він накопичується в випромінюючих нейронах і виділяється, щоб впливати на певні рецептори нейрони рецепторів, дозволяючи збільшити проникність хлоридів та запобігаючи деполяризації (гальмуючи активацію нейронів).

Рисунок IV. Інгібуюча сигналізація гліцину в комплексі Gly/GABA.

Це припустило, що гліцин та його рецептори є можливою мішенню знеболюючу та снодійну дію; фактично:

Показано, що гліцин збільшується ефективність сну та суб’єктивне сприйняття відпочинку, а також зменшує електроенцефалографічну активацію під час дослідження сну, тобто діє як природний неврологічний релаксант (Ямадера та ін., 2007).

Навіть так, гліцинія є дивно, оскільки в той час як він виявляє інгібуючу дію на стовбур головного мозку та спинний мозок; в інших місцях нервової системи це може посилити реакцію рецепторів NMDA на глутамат, посилюючи збудливу реакцію цього нейромедіатора.

Бувають ночі, коли гліцинію наймають швейцаром на іншій дискотеці і дозволяють людям, які роблять найбільший шум, оживити вечірку.

Інші функції гліцину

Гліцин має велику кількість метаболічні, геномні та біохімічні функції в організмі, що робить його унікальним:

Рисунок V. Метаболічні та біохімічні функції гліцину.

Уважний і не пропустіть пояснення найголовнішого!

Синтез білка

Гліцин є частиною білків у нашому організмі, особливо колаген, ця структура, яка утворює наші кровоносні судини, наш суглобовий хрящ, є частиною наших кісток, волосся, шкіри ...

Наш основний "структурний" білок.

Рисунок VI. Вміст колагену в різних тканинах організму.

Рисунок VII. Послідовність амінокислот білка колагену. Глі - це гліцин.

Без гліцину було б неможливо виробляти колаген, нам не вистачало б основного структурного елемента білка, і ми почали б страждати серйозно катаболічна картина це загрожує нашому здоров’ю.

Попередник молекули

Гліцин є попередником (елементом процесу синтезу) продуктів, з:

  • З гуанідиноацетат в нирці, яка потім перетворюється на креатин.
  • З глутатіон, наш головний антиоксидант в організмі.
  • З порфірини, з якого створюються такі гемопротеїни, як гемоглобін, що запобігає появі анемії.
  • фіолетові основи, з яких синтезуються нуклеотиди для синтезу ДНК і РНК.

Він складний і включає багатьох первинні та вторинні біосинтетичні механізми...

Рисунок VIII. Спрощений біометаболізм гліцину.

Важливо розуміти, що гліцин є біологічно необхідна амінокислота що наше тіло повинно мати можливість нормально виконувати свої тілесні функції.

Як отримати гліцин за допомогою дієти?

Гліцин природним чином присутній у сполучна тканина тварин.

Рисунок IX. Вміст гліцину на 100 г продукту, вилученого з бази даних USDA.

Людина, що носить вегетаріанська/веганська дієта, o Не споживання великої кількості білка під час дієти може спричинити проблеми з дотриманням рекомендацій 10-12г додатковий гліцин через дієту.

Для цього ми створили гліциновий порошок HSNraw!

Презентація ультраконцентрована амінокислота, максимальної чистоти, без додавання будь-якого типу добавки.

  • Це зручний і простий спосіб споживання амінокислоти.
  • Підходить для веган.
  • Корисно використовувати перед сном: збільшити релаксацію та поліпшити якість сну, як показують дослідження.

Чого ти чекаєш? 😉