Меґгі Міро Веселий: Я намагаюся абсолютно без солодощів і поки що можу це робити. Ці рецепти цікавлять мене рано в далеке майбутнє. Я ще не вивчав цю сторінку, але в принципі я здебільшого моргав і хоча я все ще не зважую їжу і не рахую точно кДж і не завжди їжу від 5 до 6 разів на день (сьогодні лише 4 рази і я відчуваю себе трохи голодним сьогодні), я намагаюся хоча б приблизно розрахувати порції та їжу, і, можливо, тому, що я змінив, крім списку їжі, режим пиття (який я вже маю право і п'ю 3-4 л/день) і сидячий спосіб життя Я відчуваю, що це добре (вага, я думаю). І майже безболісно. Мені це майже весело. Я вважаю за краще не зав'язувати, бо, можливо, по-своєму переживаю за позитивний результат, але штани трохи вільніші. І найкраще - це зовсім не різкий спосіб. За умови збалансованого харчування у мене майже немає цукерок, які утримуються, і я можу витримати повністю завантажений рулон коліс - без проблем. Я рекомендую задіяти рух, і можна трохи перевищити навіть ці 6000 кДж. Я думаю, що я все ще з’їдаю понад 6000 кДж, але цим рухом я можу собі це дозволити - принаймні поки що - і все одно вага знижується. До того ж відчуття здоров’я від руху дуже приємне. Дякую, Мірек та ін., За все.
Іво Міро Веселий: Я відмовлявся від солодощів, коли був товстим. Я боявся подальшого набору і сподівався, що якщо не їстиму солодкого, схудну. Цього не сталося. Мені довелося змінити все своє життя. Кожен вирішує, який шлях обрати. Відмова від солодкого може бути одним із способів, а вживання солодощів економно та у формі, де солодкий або шоколадний смак "маскує чи присмакує" якусь здорову їжу - другий спосіб. Навряд чи можна очікувати схуднення, якщо вона з’їсть 200 грамів шоколаду, щоб сидіти, і робить це щодня. Однак, якщо людина спече з неї 2 пляшки варення з шоколадною охрою і їсти їй потрібно один-два місяці, то він може щасливо схуднути і не доведеться битися зі своєю волею. У мене немає сильної волі до їжі, і тому я вирішив не боротися з цим.
Меггі: Пориньте в тему "Що їсти". Однак я ще не буду писати вам рецепт шоколадного крему. Якщо ви худнете, краще почніть з цього привороту. (Ви добре схуднете.) Рецепт свіжого сиру ви знайдете в "Сирних спредів".
Міро Веселий Я думаю, що слід спробувати навчитися відмовлятися від того, що не корисно для здоров’я чи інших цілей. Якщо я маю смак до солодкого, а солодке шкодить мені, я повинен мати можливість відпустити цей смак. Ожиріння здебільшого стосується лише стриманості. А пошук замінників солодощів - це не що інше, просто намагання схуднути «безкарно» за допомогою:-) за допомогою:-) або «безкоштовно». Якщо я не можу сьогодні відмовити в шматочку шоколаду, будь ласка, ти думаєш, я можу позбавити себе смаколиків завтра, післязавтра і все-таки? Звичайно, я не можу! Почніть тренувати свою волю відразу. Винятки будуть послаблювати вас, а не посилювати.
Меґгі Іво та інші: дякую за пораду.
Під свіжим сиром я маю на увазі плавлені сири для мазання або щось інше?
Як зробити око - я вперше чую цей термін.
І як приготувати дієтичний шоколадний крем?
Це розглядається в розділі "що таке"? Якщо це десь, я знайду.
Міро Веселий Меггі: Шоколад (гарячий) має низький ГІ, але ГІ не єдиний критерій. Він також має близько 2200 кДж, тому краще його пробачити.