Учасники з високим вмістом глюкози натще схудли більше, ніж учасники з низьким вмістом глюкози в плазмі
Схуднення - це велика битва для тих, хто бореться з проблемами цукру в крові. Діабетики особливо важко переживають втрату ваги, оскільки не тільки у багатьох є проблеми з вагою, вони також намагаються підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
В вивчення, учасники, які з’їли a рослинна дієта в Росії порівняно з a дієта для діабету звичайні мали більш успішні результати.
Правильний план харчування може допомогти вам схуднути і зберегти його назавжди. Згідно з останнім дослідженням, здоровий цукор у крові може також допомогти.
Два фактори, які слід враховувати при схудненні
Дослідники з трьох університетів, Університет Копенгагена, Університет Колорадо та Університет Тафтса співпрацював з дослідниками з університетів Іспанії, щоб переглянути шість досліджень, щоб визначити найважливіший фактор, який слід враховувати при виборі правильного плану схуднення для досягнення успіху. Їхній висновок з інтервенційних досліджень полягав у тому, що якщо дієтологи хотіли вибрати план дієти, який призвів би до успіху, найважливішими факторами, які слід враховувати, були рівень цукру в крові та інсулін натще.
Глюкоза в плазмі натще складається з цукру в крові натще і інсуліну, і чим вища глюкоза в плазмі натще, тим більші шанси на успіх, оскільки люди, які дотримуються дієти, можуть втратити в шість-сім разів більше ваги, вибравши правильну дієту
Дієти з низьким вмістом глікемії та глюкози
Daily Science повідомляє, що в тому ж дослідженні, коли учасники слідували дієта з високим вмістом клітковини і низьким глікемічним навантаженням, а також висока концентрація глюкози в плазмі натощак, учасники втратили більше ваги, ніж ті, що мали низький рівень глюкози в плазмі натще.
Оскільки цукор в крові натще (глюкоза в плазмі крові) можна виміряти, дослідники припустили, що його можна використовувати як інструмент, який допомагає пацієнтам визначити правильну дієту для схуднення.
Вживання дієти з низьким вмістом глікемічної клітковини допомогло пацієнтам мати високий рівень цукру в крові натще.
Ті, хто мав високий рівень глюкоза у плазмі також втрачав більше ваги, ніж ті, у кого низький рівень глюкози в плазмі. Для учасників дослідження, які мали надмірну вагу, 79 відсотків, які мали високий рівень глюкоза у плазмі втратили п’ять відсотків маси тіла порівняно з 50 відсотками, які мали низький рівень глюкоза в плазмі крові. З двох груп 36 відсотків осіб високої групи втратили 10 відсотків маси тіла порівняно з вісьмома відсотками тих, хто був у низькій групі. Учасники дослідження схуднення отримали користь від поведінкового втручання.
В іншому дослідженні, час прийому їжі також допоміг дієтологам схуднути більше.