глюкоза Це головне джерело енергії для наших клітин, і тому, коли його запаси у вигляді глікогену виснажуються, а рівень крові знижується після інтенсивних і тривалих зусиль, невелика допомога завжди корисна. Хоча ці допоміжні засоби також можуть представляти небезпеку для організму.
гелі глюкози - це продукти, що містять глюкозу у більшій частині свого складу, мають різні смакові якості і особливо корисні для зміни піжара у довгострокових зусиллях. Однак вони можуть становити реальну небезпеку, якщо ми не знаємо, як ними користуватися, і реакція нашого організму на їх споживання.
У випадку марафонів дуже часто після години зусиль спортсмени вибирають глюкозний гель, щоб птах не руйнував їх активності. Однак, якщо ми різко поглинемо ці продукти, ми швидко отримаємо пік глюкози в крові, на який організм відповість піком інсуліну. Отже, небезпека в цьому, оскільки велике навантаження інсуліном може спричинити а ефект відскоку що завершується знову паджарою.
Отже, те, що ми повинні знати, це те, що ці гелі швидко вирішуються самі по собі, і не обов’язково, що ми споживаємо їх на повній швидкості, приймайте їх потроху, супроводжуючи водою і лише тоді, коли ми вже витратили принаймні годину активності, протягом якої ми можемо вживати, крім води, ізотонічні напої, які також містять легко засвоюваний цукор.
З іншого боку, ми повинні бути обережними не експериментуйте з проковтуванням гелів під час змагань, Але спробувати їх раніше, під час тренувань, оскільки кожен організм реагує по-різному, і цей вид продуктів може навіть викликати нудоту у деяких організмів.
Звичайно, на додаток до цих глюкозних гелів, які можуть допомогти нам під час нагальної необхідності змінити пахару, ми ніколи не повинні нехтувати дієта до і після зусиль, оскільки хороша дієта підтримуватиме наші запаси глікогену в стані.
Кожен з вас матиме особливий досвід щодо глюкозних гелів, зокрема, я ніколи не використовував жодного з них, тому що ніколи не знаходився в русі більше двох годин, і коли я це зробив, моїм інструментом допомоги був ізотонічний напій, який надходить варвар ті моменти сильного потовиділення.
- Нижча глюкоза після їжі, ніж голодування - Діабетний форум
- Профіль глюкози та ліпідів у дітей шкільного віку та підлітків із надмірною вагою та ожирінням у громаді
- Непереносимість глюкози Найбільш підходяща дієта при гіперглікемії
- НЕПОТЕРПІВЛІ ДО ЕНЕРГЕТИЧНИХ ГЕЛІВ, ЩО Є АЛЬТЕРНАТИВИ ДЛЯ ПЛАНІВ МАРАФОН
- Є хороша і погана їжа