Чи є хороша і погана їжа?
Проблеми, з якими ми зазвичай стикаємось, починаючи дієту, спрямовані на виявлення та виключення продуктів, які ми не повинні вживати.
Ця їжа хороша чи погана?
Думати про їжу як про хорошу чи погану занадто спрощено, коли йдеться про коригування дієти, і це може призвести до плутанини та прийняття найкращих рішень. Замість того, щоб уникати шкідливої їжі, спробуйте наступне: віддавайте пріоритет продуктам, які обробляються мінімально та сильно варіюються, щоб уникнути захоплення лише однією здоровою їжею.
Ми повинні усунути той обмежувальний набір психічних правил, який нам не потрібний і який ми пов’язуємо з витонченістю та здоровістю. Ще не пізно внести зміни та встановити більш здорові, зрілі та розумні стосунки з їжею.
Але чи вважали ви, що результати можна отримати, не виключаючи їжу? Один із варіантів - зосередити увагу на тому, як ми харчуємось, а не на тому, що ми їмо. Якими можуть бути результати?
1. Їжте менше, не відчуваючи заборони або покарання.
2. Уникайте дискомфорту після травлення під час травлення.
3. Навчіться аналізувати, як відчуваєш себе «повним».
4. Усуньте один із факторів, що перешкоджають процесу схуднення.
Використання цього інструменту, безсумнівно, допоможе вам у ваших зусиллях щодо схуднення! Як часто ви можете про це щось сказати? ЗАЧЕКАЙТЕ ЗАВТРА!
Інтегральний центр харчування Балеарських островів (CINIB) є єдиний центр на Майорці, повністю присвячений догляду пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням. Він складається з групи фахівців з хірургії ожиріння, ендокринології, психології, дієтології та дієтології.
971 213 262 | 636 253 692