Оновлено 9 жовтня 2020 р., 11:26

антиоксиданти

З віком ми виробляємо менше, а його захисна сила падає. Чи хороша ідея приймати його як доповнення? Ми з’ясовуємо ці та інші сумніви.

Глутатіон Це одна з наймодніших добавок. Його достоїнства охоплені незліченними веб-сайтами, такими як: антиоксидант, проти старіння або ефективний проти раку.

Поряд із цими твердженнями, як правило, є посилання, яке спонукає нас придбати флакон із таблетками, в якому він міститься. Тож запитаємо себе, чи насправді це так ефективно?

Медичне використання цього досліджується "ендогенний антиоксидант"(він виробляється нашим організмом і присутній у деяких продуктах харчування) при цукровому діабеті, раку, гепатиті та нейродегенеративних захворюваннях.

5 основних антиоксидантів, яких вам, мабуть, не вистачає

Він використовується як помічник при таких патологіях, як синдром вірусу імунодефіциту людини (ВІЛ), оскільки він може зміцнити імунну систему, яка настільки скомпрометована розвитком цієї хвороби.

Не виключено, що за короткий час ми зможемо поговорити про більш конкретні результати та добре задокументовані пропозиції щодо лікування.

Великий потенціал у зміцненні імунної системи

На даний момент ми це знаємо введення пластиру ефективніше, ніж перорально коли йдеться про підвищення рівня глутатіону в крові, оскільки травлення частково погіршує його. Тому часто дають препарат N-ацетилцистеїн (NAC), який діє як попередник і сприяє ефективному підвищенню рівня глутатіону.

Виходячи з результатів, отриманих в деяких дослідженнях, проведених із повними гарантіями, не здається, що доповнення ними забезпечує переваги здоровим людям. Ми можемо збільшити ваше виробництвоендогенні за допомогою фізичних вправ та дієти, яка забезпечує всі необхідні нам поживні речовини.

Десять запитань до знати все, що вам потрібно про глутатіон:

1. Що таке глутатіон?

Є молекула пептиду складається з об’єднання трьох амінокислот: цистеїну, глутамату та гліцину. Він присутній у всіх клітинах нашого організму.

Його конструкція дозволяє нейтралізувати вільні радикали, які головним чином відповідають за окислювальні пошкодження. Його вироблення зменшується з віком і стимулюється звичайною фізичною активністю.

2. Для чого це потрібно?

Ми називаємо його "ендогенним антиоксидантом", оскільки він виробляється нашим організмом і його основною функцією єзахищають клітини від окислення. Він також виконує функції метаболізму енергії та функціонування захисних сил.

Що ще, посилює активність інших екзогенних антиоксидантів (які ми отримуємо з їжею), такі як вітамін С та вітамін Е.

10 продуктів для антивікової дієти

3. Де є?

Хоча наш власний організм виробляє глутатіон, він також міститься в їжі. Вегани споживають його, наприклад, з шпинат, авокадо, спаржа, картопля, брокколі або цитрусові.

Прийом їжі не пов’язаний з вищою концентрацією в плазмі або вищою активністю.

4. Є найважливішим антиоксидантом?

Про це часто говорять, але це не зовсім так. На що зазвичай посилається це твердження здатний реактивувати інші вже окислені антиоксиданти, як вітаміни Е і вітамін С, ліпоєва кислота або кофермент Q10, і підготовка їх до роботи знову.

Супер гриби: їх антиоксиданти дивують вчених

5. Чи корисні добавки?

Додатки можуть бути інструментив періоди сильного окисного стресу (курці, рак) та імунодепресанти, але розподілені медичними працівниками для контролю доз та взаємодії.

Тривалий прийом може вплинути на рівень цинку.

6. Чи є це життєво важливим для імунної системи?

Якщо він глутатіон необхідний для нормального функціонування клітин кровібілі нашої імунної системи. Це допомагає їм правильно розмножуватися та бути ефективними у боротьбі з вірусами, бактеріями та іншими патогенними мікроорганізмами, які становлять небезпеку для нашого здоров'я.

5 цитрусових для підвищення імунітету

7. Чи насправді це протектор мозку?

Це правда, що люди з нейродегенеративні захворювання як хвороба Альцгеймера мають більш високий окислювальний стрес, але все ж недостатньо доказів як можливість підтвердити, що добавки глутатіону служать для профілактики цих захворювань.

8. Чи має це детоксикаційний ефект?

Він зв’язується з деякими токсинами в печінці та допомагає виводити їх через нирки.. Це частина нормальної функції цих органів при очищенні організму. Ми не можемо сподіватися, що це послужить нам лише для того, щоб вилікувати хворобу.

7 хороших друзів з печінкою, які допоможуть вам очиститися

9. Це те саме, що глутамін або глутамат?

Ні, і не плутайте їх. Хоча всі троє мають схожі назви, це різні молекули.

  • глутамін це один з трьох попередників амінокислот глутатіону; тобто це необхідний інгредієнт, щоб організм міг його виготовити.
  • глутамат є нейромедіатором.

10. Чи можу я підвищити ваш органічний рівень?

Так, ви можете зробити це, дотримуючись таких вказівок:

  • Керування стрес.
  • Уникнення токсичних такі як тютюн або алкоголь, які збільшують присутність вільних радикалів.
  • Робимо фізичні вправи.
  • Проведення a здорова дієта що забезпечує наявність усіх поживних речовин, необхідних нашому організму.