Якщо ви хочете бути здоровими, у формі та запобігати старінню, вам потрібно достатньо глутатіону. Без цього ваше тіло не буде нормально функціонувати. Глутатіон утворює сам організм, але ви можете йому допомогти.

глутатіон

Що таке глутатіон

Глутатіон є одним з найсильніших антиоксидантів. Він ефективно бере участь у пригніченні (гальмуванні) утворення вільних радикалів в організмі. Він міститься в клітинах рослин, тварин, людини та бактерій.

Як глутатіон діє в організмі

Це трипептид - t. j. складається з трьох амінокислот - цистеінь, гліцин a глутамінова кислотаej. Він утворюється в печінці і є частиною багатьох реакцій в організмі. Він діє як кофермент (стимулююча речовина) ферментів глутатіонредуктази та глутатіонпероксидази. Завдяки їй отруйна перекис водню в організмі перетворюється на нешкідливі речовини - воду та кисень. Це допомагає утворювати дисульфідні містки в ряді білків і гормонів. Це важливо при синтезі та відновленні нуклеїнових кислот, синтезі (утворенні) білків, виведенні токсинів з організму, активації ферментів, підтримці кислотно-лужного балансу, захисті від окисного стресу. І останнє, але не менш важливе: він є важливою частиною метаболізму (детоксикації) сторонніх шкідливих речовин в організмі (ксенобіотики), бере участь у виробленні жовчі, діє як нейромодулятор і нейромедіатор. Він відіграє важливу роль у регуляції кількості та функції еритроцитів та лейкоцитів і, таким чином, суттєво впливає на стан імунної системи.

Що означає знижений рівень глутатіону в організмі

Зниження рівня в організмі пов’язане з вищим рівнем окисного стресу. Відомо, що вільні радикали (окислювальний стрес) призводять до швидше старіння, порушення зору та слуху, може вплинути на появу діабет і інші порушення обміну речовин, остеопороз, серцево-судинні захворювання, захворювання органів травлення та легенів, різні нейродегенеративні розлади (наприклад, синдром Паркінсона, хвороба Альцгеймера, ...), Пошкодження ДНК і наступні ріст раку.

Що знижує рівень глутатіону

Рівень глутатіону знижується на:

  • Вік (його виробництво зменшується з віком)
  • Сильне навантаження токсинів, вільних радикалів і стрес (тоді наш організм не в змозі переробити глутатіон у необхідній мірі)
  • Поганий спосіб життя - відсутність фізичних вправ, невідповідні харчові звички, надлишок простих цукрів та токсичних речовин
  • Тривалі фізичні навантаження
  • Забруднення навколишнього середовища
  • Куріння

Як збільшити вміст глутатіону в організмі

Глутатіон міститься в м'ясо, фрукти та овочі (особливо в тому, що містить сірку - тобто. брокколі, цвітна капуста, капуста, часник, цибуля, кель. ), пивні дріжджі a бобові. Це також підвищує рівень глутатіону регулярні аеробні вправи, що також зміцнює нашу імунну систему. Вони підтримують функцію глутатіону вітаміни С a Е, селен, риб'ячий жир a пестрек.

Рекомендована добова доза

Оральна добова доза (з точки зору харчової добавки) знаходиться в межах 50 - 1000 мг. Однак біодоступність з боку шлунково-кишкового тракту не висока. Ефективно вводити суміш усіх трьох згаданих амінокислот у відповідному співвідношенні натщесерце.

Встановлено, що внутрішньовенне або внутрішньом’язове введення ефективно в терапевтичних дозах. В основному застосовується для зменшення токсичності, яка супроводжує протипухлинну терапію цисплатином.

В інгаляційній (аерозольній) формі глутатіон вводять при лікуванні легеневих захворювань.