У цьому нескінченному пошуку ідеального тіла ми перейшли від дієти до дієти, від режиму харчування до режиму харчування. Ми знаємо дієту ківі, місячну дієту, періодичне голодування тощо.

Я вірую, що жодна дієта не є неправильною, це просто питання того, щоб повністю вас прийняти, нагодувати, змусити почувати себе добре, не викликати тривоги і бути повністю адекватним вам і вашим потребам.

гнучка

Завдяки цьому важкому пошуку найкращої дієти виникає передумова, що дієта повинна відповідати вам, а не вам дієти. Саме з цієї причини з’являється ця гнучка дієта.

Гнучка дієта - це не більше, ніж 80% ваших харчових потреб, що споживаються з чистих необроблених продуктів, таких як курка, яловичина, риба, свіжі овочі, фрукти та насіння. 80% вашого раціону має бути максимально чистим, а 20% ваших харчових потреб включає продукти, які не входять у ваш раціон, оброблені продукти, такі як печиво, кекси, шоколадні цукерки ... словом, все, що вони сказали вам не робити. можна їсти, коли ви сиділи на дієті, ви можете включити її в ці 20% свого раціону.

Для схуднення застосовується та сама стратегія негативного енергетичного балансу, тобто потрібно споживати менше калорій, ніж потрібно. Таким чином ви схуднете. Тепер, завдяки гнучкому харчуванню, 80% ваших калорій для схуднення потрібно вживати якісними та здоровими, необробленими продуктами та продуктами, такими як курка, риба, фрукти, овочі та насіння. 20% ваших калорій можна споживати з обробленими продуктами.

Тепер це залежатиме від того, чи хочете ви дотримуватися такого типу дієти щодня, що не є необхідним, або вживати оброблену їжу в 20% разів на тиждень. Наприклад, якщо ви їсте 5 разів на день, це дає вам рівне 35 прийомів їжі раз на тиждень, а це означає, що у вас є шанс включити оброблені продукти в 7 разів, але будьте обережні, це не означає, що ви зупиняєтесь подбайте про споживання калорій, навпаки, ви повинні краще контролювати споживання калорій та макроелементів.

Отже, тепер ви знаєте, у вас є цей новий варіант, який зараз революціонізує фітнес, навіть витісняючи стару школу суворої та квадратної дієти. Але врешті-решт дієта, яку ви виконуєте, - це дієта, яка не тільки допомагає досягти поставлених цілей, але й повністю пристосовується до ваших потреб, вимог та способу життя, а не навпаки ... Ви адаптуєтесь до дієти.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про ваш раціон харчування або тренування, ви можете зв’язатися з нами через Facebook або на нашому веб-сайті Fit Fighters .