Гнучка дієта як спосіб життя

спосіб життя

Карлос Мартінес

Гнучка дієта є однією з найпростіших у дотриманні, якщо у нас немає волі. Пояснюємо чому.

Якщо ви зареєстрований користувач YSN, натисніть тут, щоб опублікувати новину в цій категорії

Турбота про наш раціон - це те, що закріпилося роками. Очевидно, що багато людей у ​​минулі роки турбувались про те, щоб бути здоровими, але соціальна обізнаність та спілкування щодо цих дієт з’явилися в часи соціальних мереж. Але, схоже, одна з дієт залишилася позаду. Ми говоримо про гнучку дієту, дієта, яка може стати способом життя.

У YoSoyNoticia.es ми неодноразово говорили про їжу: дієти для найменших, дієти найвідоміших мільйонерів, правильна дієта для різних тестів на більший попит ... Ми навіть запровадили більш сучасні та менш відомі дієти, такі як кетогенна дієта. Але сьогодні ми хочемо дати цьому простір гнучка дієта, і ми хочемо пояснити, що це таке і чому може стати способом життя разом із допомогою фахівців з харчування Vitónica.

Хоча перед тим, як продовжувати, вам слід чітко пояснити одне. Гнучка дієта не означає, що ми можемо їсти все, що хочемо, без будь-якого сенсу. Не. Заплутані умови можуть зіпсувати роботу. З цієї причини та щоб уникнути помилок, які можуть бути дуже дорогими, ми збираємося пояснити, що таке гнучка дієта та чому це може бути спосіб життя.

Гнучка дієта як спосіб життя

Гнучка дієта може бути однією з найпростіших дієт, доки нам ясно, що поняття „гнучкості” не означає „я роблю те, що хочу, з волоссям”. Звичайно, такий тип дієти дозволяє нам їсти все. Але в здоровому світі. Це правда, що ми, звичайно, можемо залишити трохи приємної їжі. Але завжди як останній варіант і як вказує його назва, як щось приємне і пунктуальне.

Сама по собі гнучка дієта - це дієта, при якій не залишається жодна їжа. Як ми бачимо на попередньому зображенні, є місце для шоколаду, морозива та смажених яєць. Але це ті продукти, які повинні бути у списку "приємних". Щоб гнучка дієта працювала, звичайно, прийом поживної їжі повинен бути пріоритетним і мають дефіцит калорій. Мета - схуднути та бути здоровими та здоровими.

Одного разу, коли ми маємо цю першу заповідь як вихідну точку, ми вже можемо знати, що приємні страви також можуть з’являтися, але завжди в обмежених і дуже контрольованих порціях і кількостях. Для нього, важливо дотримуватися наступних порад, які ми пропонуємо вам.

1 - Сплануйте харчування: Організувати себе важливо, щоб не прийти до годин великого прийому, відчуваючи себе дуже голодним. При правильному плануванні та завжди приділяючи перевагу здоровій їжі, нас годуватимуть майже цілодобово, щоб уникнути спокус великих порцій.

2 - Різниця між голодом та апетитом: Пам’ятайте, що потреба в їжі - це заклик нашого організму, щоб зарядити батареї та заповнити енергетичні батончики. Апетит або бажання відводять нас до тієї темної сторони їжі для задоволення.

3 - Займіться спортом: Хороша дієта марна, якщо не додати спортивний фактор. Заняття протягом тижня допоможуть дієті бути більш ефективною, але також зроблять наше тіло більш підготовленим до будь-якої ситуації.