Дієта, якої слід дотримуватися під час дієти
1-й прийом їжі, 7-8 вечора
За даними Norbi-update, це певний період "можна їсти що завгодно". Ось лише кілька прикладів перерахованих продуктів: бекон, варення, йогурт, чай з “мало цукру”, порізи індички.
Ми добре знаємо, що під час дієти також заборонені прості вуглеводи та насичені жири (якщо не дотримується кетогенна дієта), ну, кожен із згаданих тут прикладів включає одну з двох груп поживних речовин. Вживання швидких вуглеводів рано вранці може бути навіть зрозумілим, оскільки не заважає просто поповнити запаси глікогену, але ми вже нічого не можемо зробити з насиченими жирами.
Харчування 2: 10:30 до 23:00
Десята година, звичайним дурним способом. Рекомендовані страви: фрукти, йогурт, скибочки мюслі зі сметаною (!) Тощо. З якихось причин серед тих, хто дієт, поширено те, що те, що є «легким», навіть не набирає ваги. Ну, хоча йогурти та фрукти належать до цієї вигаданої категорії, їх ні в якому разі не можна вживати через прості вуглеводи, які вони містять. Не кажучи вже про те, що ми НІКОЛИ не їмо вуглеводи самостійно, оскільки без білка та жиру глікемічний індекс буде набагато вищим, що гарантує вгодованість.
3-й прийом їжі: 13-14
Традиційний «обід» з м’ясом та гарніром. Ні м’ясо, ні гарнір не деталізовані, тому в принципі навіть свинина могла б поєднуватися з картоплею фрі. Суть полягає в тому, щоб “змінювати смаки”, щоб побачити, чи схуднете ви.
Харчування 4: 16-17
Подібно до його десятої години, з уже відомими чарівними словами: "тонким змащеним тостом, нежирним йогуртом".
Харчування 5: 19-20 годин
"Не вживайте їжу з високим вмістом жирного і повільно пекучого цукру". Це речення розкриває багато про знання, що приховуються у фоновому режимі.
Харчування 6: 22-23 (за бажанням)
Якщо ви зголодніли в цю пізню годину, киньте пів яблука. Не турбуйтеся про вміст цукру, оскільки фрукти є священними і непорушними!
Оцінка дієти
Загальна фігня. Від ранкового споживання жиру до пізнього вечора цукру, ось все, що ви зазвичай втрачаєте від дієти. У будь-якому випадку можна виявити один позитив: прийоми їжі (3 з 6 прийомів їжі можуть бути використані в повному обсязі) приймаються кожні 3 години.