Дитячий вік коливається від народження до 1 року життя. Найкраща їжа для дитини - це грудне молоко. Він завжди свіжий, правильної температури і практично стерильний. Він містить потрібну кількість і пропорцію важливих для нього поживних речовин.
Склад грудного молока з часом змінюється, таким чином адаптуючись до мінливих потреб дитини. У перший тиждень грудного вигодовування виробляється молоко з більшим вмістом білка та меншим вмістом жиру, багате мінералами (та імуноглобуліном). Потім настає перехідна фаза (2-3 тижні), і нарешті виробляється зріле жіноче молоко. Склад грудного молока змінюється залежно від часу доби і навіть під час годування груддю.
Вміст білка та жиру, а також вміст мінералів набагато вигідніший, ніж у коров’ячому молоці. Грудне молоко забезпечує засвоєння достатньої кількості заліза та Са. Важливо, що грудне вигодовування не тільки відіграє певну роль у харчуванні, але це також важливий емоційний фактор для обох сторін.
Якщо дитина розвивається добре, спить міцно, жваво, допитливо, має 6 мокрих підгузників на день, її колір обличчя рожевий, мабуть, достатньо для висмоктаної кількості. Однак важливо розуміти, що не весь плач означає голод.У перші кілька днів нам залишається лише рахуватися зі зміною маси тіла. Пізніше щоденна потреба в грудному молоці становить приблизно 150 мл/кг маси тіла, на додаток до чого ми можемо очікувати збільшення ваги на 150 г на тиждень у першій половині року та на 500 г на місяць у другій половині року (в середньому). Тривалість смоктання становить 15-20 хвилин.
Потреби дитини в енергії становлять 115 ккал/кг на добу в першій половині року, після чого ця кількість поступово зменшується до 95 ккал/кг до однорічного віку. Потреба в білках 2,2 г/кг/добу - до однорічного віку це зменшиться до 1,9 г/кг (8-10% від загального споживання енергії).
Вуглеводи повинні покривати 40-50% споживання енергії - 12 г/кг на добу. Щоденне споживання жиру становить 4-5 г/кг. Співвідношення жиру Омега3 та Омега6 1: 5.
Щоденне введення 400 МО (10 мікрограмів) вітаміну D3 у віці від двох тижнів до року зараз є протоколом або також введення 2 мг вітаміну К раз на тиждень. Після шести місяців їжа, яку годують, повинна містити залізо, оскільки поки що грудне молоко не покриває потреби дитини в залізі.
Якщо з якихось причин грудне молоко недоступне, можна застосовувати дитячі суміші (дитячі суміші). Починаючи з 6 місяця, слід вводити дитячі суміші (додаткові, спостереження, спостереження, подальше лікування) 2. Після 9 місяців дитяче молоко. Важливо не додавати коров’яче молоко навіть розбавлене до 1 року! Відлучення немовлят слід починати так само.
Подача/відключення
До віку 4-6 місяців грудне молоко покриває потреби дитини у поживних речовинах та рідині (120-180 мл/кг). Більше рідини стає необхідним, якщо спостерігається лихоманка, блювота, діарея, спека, і в цьому випадку ми втрачаємо рідину за допомогою чаю та кип’яченої охолодженої води.
У віці 4-6 місяців грудне молоко вже не задовольняє потреби дитини, особливо вітаміни та залізо. Потрібно перейти від виключного вигодовування до змішаного вигодовування, яке відповідає віку. Спочатку замініть один прийом їжі деякою їжею. Важливо годувати дитину груддю під час відлучення (до 1 року або пізніше). Введення нових продуктів харчування повинно бути поступовим, ми вводимо один вид сировини за один раз (1-4 дні), якщо виникає скарга, ми відразу знаємо, що її спричинило. Починаємо з вичавленого соку овочів і фруктів - 1-1 чайної ложки. Форсування заборонено і може призвести до втрати апетиту. Спочатку ми можемо запропонувати його з яблучно-персиковим соком (7-8 місяців: банан, помідор, апельсин). Не давати: виноград, малина, полуниця, ківі, дрібне насіння. Після пресового соку введіть його в м’якоть фруктів, також починайте з яблук, персиків та моркви.
Плоди слід завжди мити. Не підсолоджуйте і не ароматизуйте нічим (цукром, печивом). Якщо ви прийняли смак овочів і фруктів окремо, можете поєднувати їх між собою.
Ви також можете спробувати деякі овочі одночасно з яблуками та персиками. Починаємо з овочів, моркви, потім салату, гарбуза, гарбуза, буряка, шпинату - в пюре, змішаному. Концентруйте всі овочі з картоплею - вживання молочних продуктів не рекомендується. Після досягнення віку 8 місяців ми можемо вводити капусту, кольрабі, цвітну капусту, щавель та спаржу. Спочатку робіть овочі рідшими, пізніше досить прорватися лише виделкою. Якщо моляри вже з’явилися, їх можна запропонувати з більшою кількістю овочів.
Не слід перебільшувати смакові якості: можна використовувати мінімальну кількість солі, лимона, петрушки, ріпи. З 8-го місяця: кріп, кмин, майоран, з 10-го місяця перець, цибуля-порей, часник, лаврове листя. Не давайте дитині цукати. Не рекомендується дітям до 1 року, меду, горіхів, мигдалю, маку.
Вводячи овочі, збагачуйте їх м’якоттю або м’якоттю печінки. Через заміну заліза. І тоді ми можемо також ввести рослинне масло. Змішуючи мінімальну кількість з овочами.
Рекомендується включати в раціон молочні продукти, сир і сир з віку 8 місяців, не додавати коров’яче молоко дітям до 1 року. Варені яєчні жовтки можна вводити з 9 місяців, а білкові - з 12 місяців.
Введення глютену (пшеничного білка) можна починати з 4-го місяця, у будь-якому випадку до 7-го місяця. Почніть із половини домашнього печива щодня, або додавайте чайну ложку борошна до овоча дитини кожні два дні. Подавати одночасно лише один вид продуктів, що містять глютен (наприклад, лише пшеничне борошно або лише печиво, виготовлене з нього. Пізніше круасани, хліб).
У грудному віці кількість прийомів їжі становить 6-7 (?), Кількість розподіляється рівномірно.
Що їсти мамі, що годує груддю?
На найважливіші компоненти грудного молока дієта матері не впливає. Це забирає у вашої власної організації те, що потрібно.
Однак кількість деяких вітамінів і мінералів може змінюватися залежно від дієти матері. Через це важливо правильно, змішано та різноманітно харчуватися.
За даними щоденного виробництва молока, приблизно Рекомендується споживати 8-9 дл рідини більше - приблизно 3 л (вода, овочеві та фруктові соки - бажано несолодкі - смузі, молоко).
Потреби матері в енергії зростають на 25-30%! Це приблизно Це означає на 500 ккал більше. Цей надлишок дорівнює енергетичному вмісту грудного молока. (На 20% більше енергії потрібно для виробництва грудного молока, але це покривається материнським організмом шляхом поступового використання 2-4 кг жиру, що зберігається під час вагітності.) Ми збільшуємо кількість прийомів їжі. Не слід худнути під час годування груддю.
Через виділення молока потреба в білках зростає, на 15-20г більше білка. Це відповідає приблизно 6 дл молока або 4 яйцям/12 дкг сиру/3 кубики сиру/15 дкг холодних нарізків шинки. Важливо вживати тваринні білки.
Споживання жиру повинно залишатися в розумних межах і включати як тваринні, так і рослинні жири. У перші три місяці грудного вигодовування рекомендується приймати на 3-4 г більше ліноленової та альфа-ліноленової кислоти, яку можна покрити рослинними оліями, особливо лляним, ріпаковим, соєвим, грецьким маслом. Також слід збільшити споживання вуглеводів. Ми намагаємось вирішити це за допомогою овочів, фруктів, коричневого хліба, висівок, непросіяних продуктів, макаронних виробів з твердих сортів.
Збільшує потребу у вітамінах (C-A-D), фолієвій кислоті та мінеральних речовинах. Ось чому змішане харчування важливо. Ми досягаємо цього за допомогою свіжих барвистих овочів, цільнозернових продуктів та фруктів. Ви повинні приймати на 3-400 мг кальцію більше, ніж вам спочатку потрібно (1200 мг).
Уникайте пухкої їжі: квасолі, гороху, сочевиці, кукурудзи, капусти. Не їжте занадто жирної, гострої, гострої їжі. Інгредієнти, які потрапляють у грудне молоко, можуть спричинити біль у живота у дитини. У деяких випадках споживання матір’ю коров’ячого молока також може викликати скарги у дитини, і в цьому випадку мати повинна обмежити споживання молока.
Куріння зменшує вироблення молока, нікотин фільтрується в грудне молоко, роблячи дитину залежною. Алкоголь можна вживати в невеликих кількостях, оскільки кілька відсотків переходить у молоко. Вживання кави також може зробити вашу дитину чутливою до кофеїну. Але 1-2 не дуже міцних кави на день можна вживати, якщо немає скарг. Речовини ліків, які ви приймаєте, також можуть переноситися в грудне молоко! Тому перед тим, як приймати будь-які ліки, слід проконсультуватися з лікарем.