Опис:

КОРМЛЕННЯ У ДІТЕЙ (0 - 24 МІСЯЦІ)

немовлят

На ключовому етапі життя кожної людини їжа надзвичайно важлива. Ось приклад Харчування для дітей від 0 до 24 місяців.

На цьому етапі виділяють 3 періоди:

1. Абсолютна лактація: Від 0 до 4-6 місяців. Молоко як ексклюзивна їжа. Материнські переваги.

два. Перехід: 4-6 місяців на рік. Вводяться або доповнюються нові продукти.

3. Змінений дорослий: Від 12 до 24 місяців. Прогресивне годування, подібне до дорослого.

Перевага грудного молока над будь-якою іншою їжею означає, що воно повинно бути рекомендованим та рекомендованим продуктом для новонародженого та здорового немовляти принаймні протягом перших 4-6 місяців життя. Збереження також протипоказання для матері.

"Турбота про ваш дім - це турбота про вашу сім’ю"

Приклади дієти:

Перехідний період

1) Задовольнити харчові потреби цього етапу

2) Створіть здорові харчові звички

Відповідний час для введення напівтвердої їжі: 4-6 місяців. Навіть беручи до уваги фізіологічний розвиток кожної дитини, цікаво не занадто затягувати цей етап.

Які продукти ми вводимо? У такому порядку: фрукти, безглютенові злаки, овочі та м’ясо з низьким вмістом жиру, каші з клейковиною, м’ясні страви, риба та яйця.

Розподіл споживання за місяцями:

Харчування у 5-му місяці: Сніданок (8:00): Зернова каша на пляшках або без глютену Обід (12:00): Закуска для дитячої пляшечки (16:00): Пляшка для дітей або фруктова каша. Вечеря (20:00): Дитяча пляшечка або безглютенова каша з крупи Recena (24:00): Пляшечка для дитини. Це не потрібно, лише якщо дитина про це просить.

Їжа на 6-му місяці: Сніданок (8:00): Зернова каша на пляшках або без глютену Обід (12:00): Куряча каша з овочами Перекус (16:00): Фруктова каша Вечеря (20:00): Пляшечка або безглютенова злакова каша Ререна (12:00): Дитяча пляшечка Мінімальна кількість молока: 500 мл/день.

Їжа на 7-му та 8-му місяця: Сніданок (8:00): Зернова каша з клейковиною Обід (12:00): Овочеве пюре з м’ясом (курка, яловичина або баранина) Закуска (16:00): Фруктова каша Вечеря (20: 00): Зернова каша з клейковиною Recena (12:00): Дитяча пляшечка (за запитом дитини) Забезпечте запас молока 500 мл на день.

Їжа з 9-го по 12-й місяць: Сніданок (8:00): Зернова каша з клейковиною (250 мл) Обід (12:00): Всі види овочевих пюре з м’ясом (курка, яловичина, баранина), біла риба або варена жовток. На десерт дайте шматочок фрукта Перекус (16:00): 2 шматки фруктів або фруктової каші. Ви також можете дати несолодкий йогурт (хоча бажано фрукти) Вечеря (20:00): Те саме, що і обід (зазвичай рибу дають на ніч) Рецена (12:00): Пляшечка для дитини (за запитом дитини) Постачання молока з Необхідно забезпечити 500 мл на день.

Модифікований період для дорослих

Добре зберігати грудне молоко або адаптовану суміш від наступного періоду до 2 років. Бажано розширити асортимент їжі до максимуму, щоб до 2 років ви могли їсти майже так само, як і дорослі. 14-місячний дитина може їсти цілу м’яку їжу, але він, швидше за все, швидко втомиться і перейде до каші або пюре. Потроху він підставить пляшку склянкою і навчиться користуватися ложкою та виделкою, хоча спочатку пальцями їстиме сам. Толерантність і повага до самостійності дитини при сидінні за столом полегшують засвоєння правильних звичок.

На другому курсі дитина хоче зробити щось для себе. Навчіться їсти поодинці. Щоб навчитися, вам доведеться експериментувати і фарбувати себе. Якщо ми цього не дозволимо, ви втратите інтерес.

Приблизний розподіл їжі: Сніданок: каша або молоко зі злаками. Їжа: Ви поступово звикнете до сімейної їжі: овочеве пюре або овочі з бобовими, макарони, рисові страви, рагу. М'ясний або рибний фарш, коржі. Десерт: молоко/йогурт, фрукти. Перекус: Фрукти, шинка або сир на шматки, йогурт, бутерброди. Вечеря: Віддавайте перевагу овочам, крупам та фруктам. Молоко з/без крупи, 250 мл Для пиття, вода. Соки та "безалкогольні" напої забезпечують порожні калорії. Встановіть регулярний графік, уникаючи прийому їжі між прийомами їжі.

Рекомендації автора:

Картку написала Розана Бенітес, диплом з питань харчування та дієтології людини та експерт з питань особистого та виконавчого коучингу. Він працював у різних дослідницьких проектах у галузі харчування та середземноморської дієти. Він викладає семінари зі здорового харчування.