Привіт, ласкаво просимо до Tecnoreviews! У сьогоднішньому тексті ми поговоримо про абсолютно все про ягоду годжі, фрукт універсального споживання, який накопичує користь для здоров'я та гарної форми.
Популярна завдяки своєму омолоджуючому та схудливому ефекту, ягода годжі є також природною альтернативою зміцненню імунітету та обміну речовин, а також кращим способом, який найкраще відповідає вашому харчуванню та режиму. У наведеному нижче посібнику ми розглянемо ваші найкращі продукти, їх ефекти, поради щодо придбання та іншу цінну інформацію.
По-перше, найголовніше
- Ягідку Годжі можна знайти та вживати у кількох формах: у натуральному, зневодненому, в капсулах і навіть у борошні.
- Максимальне рекомендоване споживання ягід годжі - 45 грамів на день.
- Ягода Годжі має судинорозширювальну дію, що може завдати шкоди кожному, хто приймає ліки з подібним ефектом. Ідеально, незалежно від випадку, проконсультуватися з лікарем та/або дієтологом перед регулярним вживанням.
Вам також може сподобатися:
Найкращі ягоди годжі: ідеально підходить для будь-якої ситуації
Щоб краще провести вас через різні продукти на основі ягід годжі, ми склали список не тільки найкращих на ринку, але й найбільш підходящих для ситуації, від харчування до естетики.
- 2 упаковки
- Ягоди годжі є джерелом білка; насолоджуйтесь ними сніданком або використовуйте їх для приготування смачних закусок
- Не містить цукру, містить природний цукор
- Високий вміст клітковини
- Підходить для вегетаріанських та веганських дієт
- БАГАТИЙ І ПОЖИВНИЙ: Ягоди годжі містять значну кількість вітаміну А (бета-каротин), вітаміну С, вітаміну Е та вітаміну В. Крім того, вони містять більше заліза, ніж сирий шпинат
- УНИВЕРСАЛЬНА: Є багато різних страв, куди можна додати ягоди. Змішайте їх із вівсянкою або йогуртом, додайте до тіста для десертів, таких як булочки або тістечка, перед випіканням або насолоджуйтесь будь-яким свіжим салатом
- АРОМАТ: Легка кислотність ягід надає освіжаючий новий смак. Це схоже на аромат чорниці або вишні, тому їх ідеально поєднувати з молочними продуктами, такими як йогурт, сир, кварк тощо.
- СУПЕРХРАНИНА: Натуральні ягоди годжі є зіркою серед суперпродуктів завдяки великій кількості вітамінів, клітковини, білків, заліза та інших мінералів, які вони містять. Вони є ідеальним варіантом для підтримки фізичної форми у поєднанні зі збалансованим харчуванням та спортом
- ЧИСТА ЯКІСТЬ: ягоди nu3 вирощують безпосередньо в Китаї, делікатно збирають і сушать на сонці (без сірки). Якість лінії PREMIUM перевірена та підтверджена в Німеччині незалежними лабораторіями
- Органічно вирощується в Китаї
- Сире, оброблене при температурі нижче 45 ° C для збереження вітамінів та мінералів
- Його можна використовувати різними способами, наприклад, у смузі або кашах.
- ЕТИКЕТКИ МОЖУТЬ ЗМІННЯТИСЯ, АЛЕ ЗМІСТ ЗАСТАВЛЯЄТЬСЯ ТЕЖЕ ТЕЖ * 100% чистий, сертифікований органічний матеріал Британської асоціації ґрунтів, зареєстрований у Веганському товаристві, без алергенів, без глютену
- Sevenhills Wholefoods є одним з найпопулярніших брендів суперпродуктів на Amazon.co.uk і високо цінується своїми клієнтами
- 100% натуральні висушені на сонці органічні ягоди годжі, не сірчані та без добавок, консервантів або доданого цукру; Оскільки ми не використовуємо добавки, аромати, сульфіти тощо, наша продукція має колір, відмінний від базового продукту. Однак це не впливає на смак та якість.
- Смачна закуска, багата вітамінами, ідеально підходить для вживання окремо або зі сніданками; Ми навмисно відмовляємось від штучного додавання рафінованого цукру до наших продуктів. Вміст цукру, який міститься в харчовій інформації, відноситься до природного вмісту цукру в фруктах.
- З органічних культур, що контролюються та перевіряються незалежно, щоб гарантувати найвищу якість
- Підходить для веганів та вегетаріанців; Органічні фрукти та горіхи - це натуральні продукти, смак яких може дещо відрізнятися в залежності від умов вирощування, спричинених кліматом та регіональними обставинами. Що стосується горіхів, частка гіркої речовини також може змінюватися природним чином.
Торговий путівник
Ягода годжі завойовує дедалі більше місця на фітнес-ринку не тільки завдяки своїм перевагам, але й універсальності, яка зустрічається у різних формах і споживається в однаковій мірі.
У цьому посібнику з купівлі ми розглянемо різноманітність продуктів і споживання ягід годжі, обговоримо його численні переваги та надамо іншу важливу інформацію, яка допоможе визначити ідеальний для вас продукт.
Способи споживання ягід годжі не переважують її користі. (Джерело: Banter Snaps/Unsplash)
Що таке ягода годжі?
Ягода годжі, також відома на міжнародному ринку як вовча ягода ("плід вовка"), - це плід з азіатського дерева, Lycium barbarum, різновид чагарників, виробництво яких переважно китайське та європейське.
У своєму природному вигляді годжі за зовнішнім виглядом схожий на помідор черрі або навіть на вишню. У своєму найбільш споживаному форматі, який зневоднюється, фрукти виглядають як червона смородина.
Ягода годжі - азіатський фрукт, зі звичайним зовнішнім виглядом. (Джерело: apolo12/Pixabay)
Які переваги ягід годжі?
Безліч досліджень, присвячених ягоді годжі, вказує на широкий спектр користі для здоров’я - від естетики до самопочуття, від харчування до метаболізму, які, якщо перерахувати їх без винятків, перетворять цей посібник у нескінченний рулон мишей.
Тому ми пропонуємо тут найбільш конкретні, найвідоміші та найбільш вражаючі переваги для вашого організму. Починаючи з його антиоксидантних властивостей. Багата на амінокислоти ягода годжі має омолоджуючий та протизапальний ефект і навіть посилює профілактику раку.
Він гіпокалорійний і задовольняє ваш апетит.
Дуже популярною перевагою, яка спричинила попит на фрукти, є втрата ваги. Але заспокойся! У ягоді годжі немає нічого, що змусить вас схуднути. Що трапляється, це те, що він гіпокалорійний і задовольняє апетит, ефекти, які в поєднанні зі здоровим харчуванням та рутинними вправами, значно збільшують потенціал користувача звузити талію.
Нарешті, існує висока концентрація вітамінів і каротиноїдів, які забезпечують вдосконалення різних систем людського організму, таких як очна, імунна, шкірна і навіть нервова системи.
| Антиоксидант | Протираковий, омолоджуючий, протизапальний. |
| Гіпокалорійний і ситний | Полегшує схуднення. |
| Вітаміни та каротиноїди. | Поліпшення зору, шкіри, імунітету та самопочуття. |
Ягода годжі в натуральній формі, зневоднена, в капсулах або борошні?
Якщо незліченні переваги ягоди годжі роблять її дуже затребуваною, її багато видів збуту та споживання роблять це, ну, знайдіть. На ринку є чотири "моделі" ягід годжі: свіжі, зневоднені, капсули та борошно.
в натурі, Незважаючи на те, що споживання є найбільш підходящим, його найважче знайти, принаймні на бразильському ринку. Необхідно замовити вузькоспеціалізований магазин та веб-сайт.
зневоднений Це найкраще "співвідношення ціни та якості" ягоди годжі, що має властивості та досвід (смак, консистенція) подібні до натуральних, і її використання універсальне, з можливістю додавання до рецептів та інших форм, як ми побачимо пізніше .
Ягода годжі в капсули це найближче до харчової добавки і навіть ліків. Часто зустрічаються капсули з екстрактом фруктів та іншими вітамінами .
Ситуація схожа на борошно, як правило, без природної речовини, і дуже ніша, орієнтована на продукти для схуднення.
Висушена ягода годжі, схожа на родзинки, є найбільш вигідною серед продуктів на основі фруктів. (Джерело: josephbunga/Pixabay)
Як споживати ягоду годжі?
Проблема споживання ягід годжі має дві сторони. Одним з них є харчове питання, доза, яку, перш за все, слід проконсультувати з лікарем та/або дієтологом.
У будь-якому випадку, ми можемо надати вам дві інформації щодо цього. Перший полягає в тому, що з енергетичним ефектом ягоду годжі найкраще використовувати, якщо її вживати протягом дня. Другий - рекомендована доза становить 45 грам.
Для свіжих і зневоднених ягід годжі існує кілька рецептів. Натуральний широко використовується в соках і вітамінах, а зневоднений використовується як родзинки, доповнюючи рецепти тортів, макаронних виробів і навіть закусок.
Якщо є можливість, спробуйте ягоду годжі з асаї. Енергійний захват! (Джерело: Sambazon/Unsplash)
Ягода годжі або чорниця?
Ягода Годжі належить до неформальної, але добре відомої підгрупи - суперфрукти. Це дикорослі фрукти простого посіву з величезною харчовою концентрацією. Найвідомішим членом цієї групи є чорниця, і вона може викликати певні питання під час вашого дослідження.
Що поєднує ягоду годжі та чорницю, крім їх подібного, маленького та червонуватого вигляду, це їх висока антиоксидантна дія та низька калорійність.
Що їх відрізняє, це їх аромати (чорниця солодша), спосіб споживання, із найпоширенішою чорницею в соках і вітамінах, а також каротиноїди у більшій кількості в ягоді годжі.
| Класифікація | Суперфрукт | Суперфрукт |
| Споживання | Зневоднений, доповнення рецептів | Зневоднені, соки |
| Рекомендовані | Харчування | Смак |
Яка ціна ягоди годжі?
Ягода годжі дивує нижчим, ніж очікувалося, значенням «модного» фрукта та в основному імпортного. Ви можете знайти капсули від 15 доларів та середні порції горіхів близько 60 доларів.
Чи знали ви, що ягода годжі має у 50 разів більше вітаміну С, ніж апельсин?
Критерії придбання: вибір ідеальної ягоди годжі
Що ж, з такою великою кількістю різних форм, переваг та споживання ягід годжі може бути важко вибрати найкращий продукт на основі фруктів. З цієї ж причини ми показуємо вам наш ексклюзивний список із практичними та інтелектуальними критеріями, які допоможуть вам у вашій покупці.
- Призначення
- Рутина та дієта
- Проти показань
- Доза
- Склад добавки
Далі ми поговоримо про кожну із статей, щоб ваш вибір був більш поінформованим та відповідав вашому споживанню та вашим потребам.
Призначення
Першим пунктом, про який слід подумати, перш ніж вибрати свою ягоду годжі, є мета, тобто те, чого ви хочете досягти з нею. Якщо ви шукаєте більше їжі у своїй їжі, найкращий варіант - зневоднені фрукти.
Якщо ви хочете зменшити лінію талії, є, наприклад, власні та дешеві варіанти борошна та капсул.
Рутина та дієта
Якщо у вас немає певної мети, варто спробувати пристосувати продукт до свого режиму та режиму харчування. Зрештою, немає сенсу мати свіжу ягоду годжі, якщо ви навряд чи зупиняєтесь вдома, щоб поїсти. У такому випадку капсули можуть бути більш підходящим варіантом.
Тепер, якщо ви завжди їсте здорову післяобідню закуску під час перерви в роботі чи навчанні, чому б не зневодненій ягоді годжі, можливо навіть суміші горіхів та інших сухофруктів? Смачно і практично.
Проти показань
Протипоказання завжди повинні керуватися вашою покупкою.
Цей критерій стосується не лише вибору між ягідними продуктами годжі, а й валідації споживання самих фруктів. Протипоказання повинні керуватися вашою покупкою, особливо якщо ви приймаєте будь-які регулярні ліки.
Завдяки своєму судинорозширювальному ефекту ягода годжі, як правило, погано «розмовляє» з ліками з подібним ефектом, а також при артеріальному тиску та діабеті. Групи ризику також завжди повинні бути уважними, наприклад, вагітні жінки та алергіки.
Доза
Зрештою, критерій дозування - це питання інформації та вигід. Інформація є консультацією, наголошуємо, дуже важливою для лікарів та спеціалістів перед регулярним споживанням.
Вигідність має бути після встановлення вашої дози та полягає у пошуку продукту, який найкраще відповідає вашим потребам, якомога довше та за найкращою ціною.
Склад добавки
Нарешті, ми маємо склад добавки, який, очевидно, стосується капсульних та борошняних виробів.
В ідеалі компост повинен бути максимально чистим і натуральним, з більшою концентрацією ягід годжі, без консервантів та інших штучних добавок.