• Плітки

Ви не уявите

Дієта для схуднення є загальним явищем, і підрахунок калорій, як правило, є одним з найбезпечніших способів досягти ваших цілей, однак, існують продукти, які обманюють нас своїм складом.

journal

І є багато продуктів, які мають дуже високу калорійність, хоча вони дають нам інші речі, які можуть бути здоровими для нашого організму.

Ці продукти, як правило, містять багато клітковини, і це, що далеко не погано, допомагає нам заспокоїти насичення, яке часто захоплює нас і викликає бажання постійно їсти.

Чотири продукти, завдяки яким ви худнете, незважаючи на високу калорійність

волоські горіхи вони дуже калорійні, оскільки забезпечують майже 600 кілокалорій на 100 грам. Однак, далеко не боячись цього, ми повинні споживати їх, оскільки вони мають великий відсоток корисних жирів (59%).

Крім того, вони забезпечують нас великою кількістю клітковини і допомагають знижувати рівень холестерину. Це може призвести до зменшення набору ваги, але в той же час зменшує ризик ожиріння.

сочевиця У них досить погана репутація щодо того, наскільки важкими вони можуть бути, і високими кілокалоріями (350 ккал на 100 грамів). Однак у них багато клітковини (11 грамів), і це допомагає нам при кишковому транзиті.

Крім того, вони добре запобігають ожирінню та надмірній вазі.

арахіс Вони є ще однією з бобових культур (так, це не горіхи), які забезпечують найбільше калорій (599 ккал на 100 грамів), але найбільше допомагають нам схуднути.

Його 8% клітковини і 50%, що містять корисні жири, приносить багато користі нашому організму. Крім того, щоб дати важливу ситість, так, з мірою.

кокосового горіха Це найбільш калорійний фрукт з 345 ккал на 100 грам. Однак він дуже багатий клітковиною (10,5 грам). Ще одна їжа, яка допомагає нам боротися із зайвою вагою.