Щотижневе меню з різноманітними препаратами.

Дієта Палео заснована на вживанні здорової їжі, сучасної групам продуктів наших предків мисливців-збирачів, які процвітали під час палеоліту. Ці продукти включають свіже м’ясо (бажано органічну або яловичину, свинину, баранину, птицю та дичину), рибу, молюски, свіжі фрукти, овочі, насіння, горіхи та корисні олії (оливкова, кокосова, авокадо, макадамія, волоські горіхи і лляне насіння).

дієтичне

Молочні продукти, крупи, бобові, рафінований цукор та оброблена їжа не входили в меню наших предків.

Десятиліття досліджень доктора Лорена Кордейна та його колег-вчених показують, що мисливці-збирачі, як правило, не мають хронічних захворювань та епідемічних захворювань серед західних груп населення, таких як ожиріння, діабет, вугрі, рак, остеопороз тощо.

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Понеділок

Чашка горіхів та полуниці з кокосовим молоком

Курячий салат, фіолетова капуста, салат і помідор з винегретом

Айот, фарширований меленим м’ясом в натуральному томатному соусі

Кулак макадамії
Груша

Вівторок

Омлет з шинкою та брокколі
терта картопля
Помаранчевий

Курячий та овочевий суп
Фруктовий салат

Морквяні та селерові палички
Турецька грудка

Середа

Копчений лосось
Яйце, зварене круто

Салат з тунця з листям салату, яблуком та волоськими горіхами

М'ясне рагу з овочами
Морозиво з кокосового молока

Яблуко
Насіння

Четвер

Яєчня
Бекон
Сливи

Салат з помідорів та авокадо
Форель на грилі з розмарином
Спаржа на грилі

Смузі з папайї та ананасів з кокосовим молоком

П’ятниця

Фруктовий салат з мигдалем

Салат Кобб (опустити сир)
Печені яблука

Свиняча вирізка з зеленню
Вайніки з грибами
Приготовлена ​​маніока

Полуниця і ожина з кокосовим молоком

Субота

Свинячі ковбаси
Рожевий грейпфрут

Шашлик з креветок з овочами
Свіжий салат

М'ясо в'ялене
Овочі

Неділя

Яйця зі шпинатом і помідорами
Кавун

Сирі овочі з гуакамоле

Схожі повідомлення

  • Середземноморська дієта
  • М'ясо на грилі
  • Пиво після вправ
  • Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
  • Крем Ayote Liviana
  • Мармуровий торт з корицею
  • Будь розумним вегетаріанцем на кухні
  • Меню для здорової вагітності
  • Дієта для зниження рівня холестерину
  • Західна дієта
  • Швидке харчування та застарілість
  • Банановий кабачковий хліб
  • Вегани: поради щодо харчування
  • 6 гамбургерів на це літо
  • Салат з юки та тунця
  • DASH дієта
  • Продукти, які допомагають схуднути
  • Веганські або вегетаріанські дієти
  • Паливо для людей?
  • Значення вуглеводів

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня