Чоловік сьогодні спить на 2 години менше, ніж його попередник, який жив 100 років тому, і серед жінок є більше поганих шпал, ніж серед чоловіків. Ми показуємо, чому більше жінок страждає від безсоння!

Ми спимо набагато гірше, ніж наші предки - згідно з результатами дослідницької програми, розпочатої медичним центром імені Бенівського з вивчення фону порушень сну.

гірше

Чому жінки?

Для початку цей висновок можна підсумувати на основі дослідження тисяч дорослих, сказав Дьєрдж Г. Немет, директор установи MTI. Згідно з аналізом, завдяки збереженню сімейної печі в теплі та подвійному примусу дотримуватися на робочому місці зазвичай під підвищеним тиском, який часто приховується постійний це може заважати спокійному сну як стрес. Серед інших станів, групи симптомів, які супроводжують гормональні коливання жіночого організму, можуть також відігравати роль у поганому сні, додав він.

На думку Дьордя Г. Немета, запуск попередньої програми досліджень був виправданий тим, що, згідно з досвідом, сон її якість впливає на наше загальне самопочуття, наш виступ. "Однак сьогоднішній спін, хаотичний спосіб життя, який з ним пов'язаний, якраз і протидіє вашому солодкому сну. Сьогодні люди замість сну використовують електрику, телевізор, комп'ютери та низку снів. для продовження неспання Через спокусливі технічні досягнення він спить в середньому на дві години менше, ніж його попередник, який жив сто років тому.

Однак для протидії наслідкам прискореного темпу, що руйнують здоров'я, жодна культура, така як медитація до декількох хвилин на день для сприяння внутрішній гармонії, не була включена в наш спосіб життя ".

Наслідок безсонних ночей

Однак, як наслідок безсоння, людина він стає роздратованим, нетерплячим, що, поширюючись як своєрідна зараза, сприяє розвитку загальнонервового суспільного настрою, що переживається сьогодні, отруєної атмосфери. На додаток до цього соціального впливу, більш відчутним є те, що розлади сну спричиняють травми на мільярди на рік, наприклад, шість відсотків дорожньо-транспортних пригод можна віднести до засинання за кермом та відволікання уваги, підкреслив Дьєрдж Немет.

Так виявляються причини безсоння

З іншого боку, позитивно, що в результаті розвитку медичної діагностики та науки стало можливим досліджувати порушення сну та хвороби, які можна простежити до них, включаючи лікування, підкреслив експерт. В інших місцях, наприклад у Швеції та Німеччині, огляди з питань охорони праці також охоплюються як частина охорони праці, але в нашому випадку сон, як правило, стосується лише дотичної діагностики.

Родовід хороший сон є головним у певних професіях зберігаючи свої здібності, - каже Зсуза Віда, лікар сну, невролог. У своїх дослідженнях її роботу також підтримали кардіолог та психолог. "THE для водіїв вантажівок наприклад, крім здатності терпіти монотонність, схильність до розладів сну є важливим фактором ризику, визнаючи, що це може запобігти безлічі трагедій ".

Що стосується сну, що знаходиться під загрозою зникнення менеджери, що зазнають підвищеного стресу є. Ті, кому потрібно зосередитися на щоденному прийнятті швидких рішень, частіше помиляються, коли сплять. А для пілотів зміна часових поясів може спричинити порушення, а порушення їх біологічного ритму може статися при поганому сні. "Схожий на також становище робітників у три зміни, у їхньому випадку особливо рекомендується використовувати беруші, які виключають зовнішній світ під час денного сну, щоб уникнути фонового радіо та уникати вогнів "- попереджає невролог.

На думку лікаря сну, "ефективним засобом від розладів сну є розслаблення, навчання відпочивати мозку, уникаючи ожиріння, відмова від великої їжі ввечері, більше руху у щоденний спосіб життя ".