Втрата ваги підлітків Коли ми незадоволені своєю вагою, більшість з нас відразу замислюються, що нам потрібно схуднути.

Останні повідомлення

Чи точно дієта призводить до втрати ваги в підлітковому віці? Вивчаючи п’ять років, у молодих дівчат та хлопців, які спочатку сиділи на дієті, частіше розвиваються розлади харчової поведінки і у них знижується настрій.

смажених

Через п’ять років фізична активність у хлопчиків також знизилася порівняно з однолітками, які не худнули. Ці фактори були пов'язані зі збільшенням їх індексу маси тіла. Звичайно, свідоме схуднення не призводить до набору ваги, але якщо шкідливі звички закріплюються у підлітка, вони стають зразком поведінки, в перспективі це може призвести до небажаного контролю ваги та збільшення ваги.

Питання зв'язку між дієтою та збільшенням ваги також було розглянуто в подальших дослідженнях. Дослідження американських дівчат середньої школи показало, що дієти в цьому віці не обов'язково викликають збільшення індексу маси тіла ІМТ.

Зразкові дієти

Вивчаючи результати, однак, він зазначив, що схуднення - не найкращий спосіб схуднення у молодих дівчат, акцент слід робити на профілактиці. Якщо у вас надмірна вага, втрата ваги z pak також повільна, втрата ваги z pak становить 0,5-1 кг, і для досягнення цього ми рекомендуємо збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.

Чи є підлітки незадоволеними своїм тілом у біді? Практично не існує людини, яка повністю задоволена своїм тілом, і стає все більше людей, яким справді потрібно змінити свій спосіб життя та харчові звички, щоб виглядати більш задоволеними у дзеркалі.

Алкогольні напої, які корисні для схуднення

Тиск ще більший на підлітків, котрі від блискучої мішури знаменитостей можуть відчути, що перемогти може лише худий. Але чи це невдоволення мотивує тих, хто дієту?

Може, ми будемо їсти здоровіше, їсти більше овочів і фруктів і більше займатися спортом? Досвід показує, що, на жаль, це не так.

Департамент епідеміології та громадського здоров’я Університету схуднення Сари Мерфі протягом 5 років вивчав підлітків, щоб з’ясувати, чи рівень їхньої задоволеності своїм тілом пов’язаний з їх харчовими та життєвими звичками.

Їх результати показують, що чим вищий ступінь невдоволення підлітка своїм тілом, тим більша ймовірність дотримання нездорової чи шкідливої ​​дієти, часто занадто багато стін і недостатньо рухаються.

Здається, незадоволеність нашим тілом не спонукає нас вести більш здоровий та активний спосіб життя. Ми часто впадаємо у всілякі диво-дієти, і довго не хочемо довго худнути, а мучимося голодом, капустяним супом, яйцями, не їмо білки з вуглеводами і дотримуємося подібні ненаукові дієти для швидшого та ефектнішого результату.

І не повинно бути так. Повільної і тривалої втрати ваги можна досягти за допомогою дієтолога. Часто лише незначні зміни у виборі їжі повинні бути впроваджені при підготовці препарату для зниження ваги z pak, якому легко навчитися, і чим молодші ми починаємо, тим легше буде це здійснити.

Окрім харчування, не забуваємо ще про одного ключового гравця в успіху дієти - регулярні фізичні навантаження, починати які ніколи не пізно.